いつもなんとか楽して痩せられないものか？ と考えている私です。
そんな時、おー これは、ほんとに何もしないでも痩せられるんじゃないの？
と思うものを見つけました。 これは、どうなんでしょうか？
楽して痩せられるシックスパッド
今日 百貨店に行ったら、店頭にシックスパッドのスーツが飾られていました。
シックスパッドと言ったら、このイメージではないですか？
ロナウドがCMに起用されて、爆発的にヒットして、色々種類が出ましたよね。
お年寄りが脚を乗せて、脚を鍛えるって言うのも出てきて
あー こういう使い方もあるか。。 筋肉が衰えているお年寄りには便利だなぁ。と思ったものです。
しかし 今日百貨店に飾ってあったのは、全身筋肉運動が出来るスーツなんです。
引用：https://homegym.sixpad.jp/product/powersuit
すごいですねー。 二の腕から太ももまで全身。
部分の運動だけじゃない。
これを来て寝たら、目が醒めるときには運動済みになっていて、楽でいいんじゃないかしら？
知らぬ間に痩せていく楽痩せスーツだ。
それを販売員さんにお話したら、
そういう使い方ではなく、ちゃんとこのスーツを着ながら、オンラインでレッスンが受けられるサブスクがあります。
そちらを利用したほうがいいですよ。 と。。
スーツ代金 118,800円
オンラインレッスン 月額4,180円
引用：https://homegym.sixpad.jp/lesson
スポーツジムに通うより安いでしょ？ と言われました。
なるほどですねー。 確かにスポーツジムに通うより安いですよ。
私のいとこのKちゃんは、スポーツジムに通ってパーソナルつけて50万円でしたもの。
そう思えば、自宅で出来て、運動（スーツ加圧にもなるそうです）も毎日たった10分EMSでしてくれて、
楽ちんで安いなぁ～。
（ちなみにKちゃんは、スポーツジムでは１つも痩せず、途中でフェイドアウトしました。）
運動は必要か？
ところで、痩せるために運動していますか？
ダイエットの中には、
運動は一切しなくても痩せられる
と言うのをキャッチコピーにしているところもあります。
実は私もちゃっかりそう言うところに登録したことがあるんですけれどね。。( *´艸｀)
結論： はい、痩せられます。
でも、運動を全然しないと、痩せてはいくものの、同時に筋肉も減っていっていくので
痩せ方として、やはり運動を伴って痩せたほうが、見た目よくひきしまった感じになります。
筋肉がなくなると言うことは、同時に太りやすくもなると言うことです。
ダイエット後の注意も必要になってきます。
特に、50代以降のダイエットは代謝が落ちて、運動しないで痩せるにも
食事だけのダイエットでは、体力を失う可能性も高いです。
実験によると、同じ体重の筋肉のある人 筋肉がない人 同時にダイエットスタートしたところ
筋肉のある人の方が早く痩せていくと言う結果も出ています。
なので、たくさんではなくても多少の運動はしてほしいところです。
とはいえ、運動は好きじゃないのと言う方
太っていれば、それだけ運動するのがキツく感じられるでしょう。
運動が苦手な人のおススメ
私のおススメは、1日ハード有酸素運動をしなさい。と言うのではなく、
簡単なストレッチと呼吸・筋トレくらいでいいんじゃない？ と思います。
簡単でないと、続けられないですよね。
おススメは以下の通りです。
・プランク
最初は、10秒くらいでもいいと思うんですよね～。 20秒過ぎると腕がピクピクしてきます。
結構単純な形ですが、効くんですよ。 体幹が整うとも言われています。
・ストレッチ
知らぬ間に、同じ体制で長くいて、身体が縮こまっていることが。。
ストレッチで身体を伸ばすことで、間接まわりの血流がよくなります。
・ヨガ
呼吸は酸素を体内に取り入れ、エネルギーになります。吐くことで、デトックス。
またヨガは身体の緊張をほぐし、メンタルを整えるのに最高です。
特に、ダイエット中メンタルよわよわで今までいた方にはおススメです。
・エアロビ
音楽に合わせて運動すると、運動があっという間に楽しくできます。
10分くらいでいいです。YouTubeの動画を見ながら、一緒に踊ってみませんか？
まとめ
- シックスパッドから全身につかえるスーツが出た。
- シックスパッドのスーツを着て、オンラインレッスンを受ければジム不要？
- 運動は一切しなくても痩せられる
- 運動はしたほうが、引き締まる
- ダイエットに多少の運動を加えたほうがよい
- おススメは、プランク・ストレッチ・ヨガ・エアロビ
Tick Tok動画のご紹介
また、ずぶら料理を作ってしまいました。動画を撮ったので、こちらも見てね。
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