突然ですが、質問です。
引き算のダイエットしていますか？？(-)
はぁ、何のこと？
って感じですよね。笑
実は、この間スポーツジムのトレーナーさんの動画を見ていたら、
【足し算ばかりのダイエットをしていませんか？】(+)
って話していたんです。
発酵食品が身体にいい。
ナッツが痩せる。 タンパク質が痩せる。
とダイエットで良いと言われているものばっかり食べている。(mouth)
けれど、
([)食べてばかりの足し算をしていては痩せない。
ダイエットは引き算でしか痩せないのだ。(])⚡
と言われていて、
はっ！ としました。
そうです。
筋肉つけるため豆腐だ、肉だと
タンパク質ばかり食べても、
アーモンドやアボガドの脂質は身体によいと言っても、
ずっと食べてばかり（たし算）(+)では結局痩せないんです。💦
結局、
【消費エネルギーよりも低いアンダーカロリー】
を作り出さないことには
痩せないんです。（ひき算）(-)
当たり前のことだけれど、
納得です。
どーですか？
普段のお食事や間食
これなら、大丈夫と1日中
何かたし算をしていませんか(?)
改めて、引き算になるダイエットしてくださいね。(-)
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と言いつつ、
先日お伝えしたチョコバナナのムース🍫
大変好評でしたので、
今度は新作
【マシュマロでチョコムース】(love)
のレシピをお知らせします。
マシュマロは、近所のスーパーで1袋100円の安価。
嬉しいことは、卵白から出来ているのでタンパク質が取れます。(fried egg)
でも、市販のマシュマロは砂糖が多いので食べ過ぎ注意よ。
ゼラチン・砂糖が含まれているから、自分で味付けする必要なし。
動画では余った生クリームをのっけて作ったけれど、
生クリームなしでも全然作れます。(cake)
(ok)作ってみるよ！ と思ったら、感想をお知らせしてね。
Tick Tok動画のご紹介
また、ずぶら料理を作ってしまいました。動画を撮ったので、こちらも見てね。
楽天room: ▼マリリン🌺ROOMをのぞいてみよう♪
