たし算のダイエットしていませんか?

突然ですが、質問です。
引き算のダイエットしていますか??(-)

 はぁ、何のこと?

って感じですよね。笑

実は、この間スポーツジムのトレーナーさんの動画を見ていたら、

【足し算ばかりのダイエットをしていませんか?】(+)

って話していたんです。

発酵食品が身体にいい。
ナッツが痩せる。 タンパク質が痩せる。

とダイエットで良いと言われているものばっかり食べている。(mouth)

 

けれど、

([)食べてばかりの足し算をしていては痩せない。
 ダイエットは引き算でしか痩せないのだ。(])⚡

と言われていて、 

はっ! としました。

そうです。

筋肉つけるため豆腐だ、肉だと
タンパク質ばかり食べても、
アーモンドやアボガドの脂質は身体によいと言っても、

ずっと食べてばかり(たし算)(+)では結局痩せないんです。💦

結局、
【消費エネルギーよりも低いアンダーカロリー】

を作り出さないことには
痩せないんです。(ひき算)(-)

当たり前のことだけれど、
納得です。

どーですか?
普段のお食事や間食

これなら、大丈夫と1日中
何かたし算をしていませんか(?)

 

改めて、引き算になるダイエットしてくださいね。(-)




と言いつつ、
先日お伝えしたチョコバナナのムース🍫

大変好評でしたので、

今度は新作 
【マシュマロでチョコムース】(love)

のレシピをお知らせします。

マシュマロは、近所のスーパーで1袋100円の安価。

嬉しいことは、卵白から出来ているのでタンパク質が取れます。(fried egg)
でも、市販のマシュマロは砂糖が多いので食べ過ぎ注意よ。

ゼラチン・砂糖が含まれているから、自分で味付けする必要なし。

動画では余った生クリームをのっけて作ったけれど、
生クリームなしでも全然作れます。(cake)

(ok)作ってみるよ! と思ったら、感想をお知らせしてね。

プロが作ったみたいに美味しい!マシュマロで作るチョコムース。 @粉川眞理
マシュマロで作るチョコムースです。食べてビックリ!プロのようなお味。マシュマロにゼラチンや糖が入っているから改めて用意する必要ないよ。大切な彼氏に お子さんに是非は作ってね#チョコムース#チョコレート#チョコレートレシピ#マシュマロ#スィーツレシピ#アーモンドミルク

 

 

 

Tick Tok動画のご紹介

また、ずぶら料理を作ってしまいました。動画を撮ったので、こちらも見てね。

TikTok - Make Your Day

 

ダイエット中に食べても安心!水まんじゅう
ダイエット中のおやつに水まんじゅう作ってみたよ。アガーは、ゼラチンや寒天より透明感があって、綺麗✨海藻の食物繊維がいっぱい。ラカント使うから、安心だね💕慣れてきたら、お好みでフルーツも入れてみて。【材料】(個分)まつきアガー 10gラカント 8gミネラルウォーター 300cc【作り方】1 アガーとラカント...

 

ダイエットが分からなくなったら、お気軽にご相談下さい。

 

 

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マリリン🌺のROOM - 欲しい! に出会える。
ダイエットコーチをしています。優しい旦那さんと可愛いワンコたちと一緒に暮らしています。🐕🐶こちらのルームでは、■ちょっとダイエットに役立ちそうなもの■こんなのあったらいいなぁ~♡と思うもの■美容・健康によさそうなもの■女性を綺麗にするようなもの■おうちを楽しくするようなものを選んでご紹介しています。インスタ ➡ @di...
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