突然ですが、質問です。
引き算のダイエットしていますか？？(-)

　はぁ、何のこと？

って感じですよね。笑

実は、この間スポーツジムのトレーナーさんの動画を見ていたら、

【足し算ばかりのダイエットをしていませんか？】(+)

って話していたんです。

発酵食品が身体にいい。
ナッツが痩せる。　タンパク質が痩せる。

とダイエットで良いと言われているものばっかり食べている。(mouth)

けれど、

([)食べてばかりの足し算をしていては痩せない。
　ダイエットは引き算でしか痩せないのだ。(])⚡

と言われていて、　

はっ！ としました。

そうです。

筋肉つけるため豆腐だ、肉だと
タンパク質ばかり食べても、
アーモンドやアボガドの脂質は身体によいと言っても、

ずっと食べてばかり（たし算）(+)では結局痩せないんです。💦

結局、
【消費エネルギーよりも低いアンダーカロリー】

を作り出さないことには
痩せないんです。（ひき算）(-)

当たり前のことだけれど、
納得です。

どーですか？
普段のお食事や間食

これなら、大丈夫と1日中
何かたし算をしていませんか(?)

改めて、引き算になるダイエットしてくださいね。(-)

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と言いつつ、
先日お伝えしたチョコバナナのムース🍫

大変好評でしたので、

今度は新作　
【マシュマロでチョコムース】(love)

のレシピをお知らせします。

マシュマロは、近所のスーパーで1袋100円の安価。

嬉しいことは、卵白から出来ているのでタンパク質が取れます。(fried egg)
でも、市販のマシュマロは砂糖が多いので食べ過ぎ注意よ。

ゼラチン・砂糖が含まれているから、自分で味付けする必要なし。

動画では余った生クリームをのっけて作ったけれど、
生クリームなしでも全然作れます。(cake)

(ok)作ってみるよ！　と思ったら、感想をお知らせしてね。

https://youtube.com/shorts/s70fl5fpNYg

Tick Tok動画のご紹介

また、ずぶら料理を作ってしまいました。動画を撮ったので、こちらも見てね。

https://www.tiktok.com/@maririn1150

https://www.youtube.com/shorts/SrbWYHbka7A

ダイエットが分からなくなったら、お気軽にご相談下さい。

楽天room: ▼マリリン🌺ROOMをのぞいてみよう♪

https://room.rakuten.co.jp/room_marring