ダイエット中は、食べたいおやつもガマンしていると思うんだけれど、

夏場は、さらっと涼し気なおやつも食べたいところ。

この水まんじゅうなら、餡子は入れてないから、黒蜜のカロリーだけ。

しかも、アガーは海藻を成分にしているから食物繊維もとれるね。

ダイエット中のおやつに簡単な 水まんじゅう作ってみたよ。

アガーは、ゼラチンや寒天より透明感があって、ぷるんと艶々にできあがるの。

口に入れた時の触感が清涼感を産んで、夏のおやつにぴったり。

慣れてきたら、お好みでフルーツも入れてみて。

【材料】（個分） まつきアガー　10g

ラカント　8g

ミネラルウォーター　300cc

黒蜜　適量

【作り方】

１　アガーとラカントは、先に混ぜておく

２　鍋に1を移し入れ、ミネラルウォーターを少しずつ加える。

3 沸騰したら、生氷皿に注ぎ、冷蔵庫で固める 4 固まった3を器に盛って、黒蜜をかけて出来上がり。

使用する水は、水道水ではなく ミネラルウォーターの方が良いです。

水道水よりミネラルを多く含んでいるし、 水道水だと、もしかして、水まんじゅうが濁る可能性があります。

お好みで、フルーツを中に入れたり　 きな粉のトッピングもいいと思います。

ポイントは、最初にラカントとアガーをよく混ぜ合わせておくとダマになりにくいよ。

あ、そうそう、アガーはもう少し少なめのほうが、やわらかい感じで良かったと思います。

微調整してね。

【今日使用したアガーはこちらから購入できます。】

100g　459円（税込みです。）　↓　良かったら、作って見てね。

楽天room: ▼マリリン🌺ROOMをのぞいてみよう♪

https://room.rakuten.co.jp/room_marring

まとめ

• アガーで食物繊維と清涼感のあるお菓子作りを
• お好みで餡子やきなこ、フルーツを加えて見てね。

Tick Tok動画のご紹介

また、ずぶら料理を作ってしまいました。動画を撮ったので、こちらも見てね。

https://www.tiktok.com/@maririn1150

https://www.youtube.com/shorts/SrbWYHbka7A

ダイエットが分からなくなったら、お気軽にご相談下さい。

楽天room: ▼マリリン🌺ROOMをのぞいてみよう♪

https://room.rakuten.co.jp/room_marring