ダイエット中に食べても安心!水まんじゅう

ダイエット中は、食べたいおやつもガマンしていると思うんだけれど、

夏場は、さらっと涼し気なおやつも食べたいところ。

 

この水まんじゅうなら、餡子は入れてないから、黒蜜のカロリーだけ。

しかも、アガーは海藻を成分にしているから食物繊維もとれるね。

 

ダイエット中のおやつに簡単な 水まんじゅう作ってみたよ。

 

アガーは、ゼラチンや寒天より透明感があって、ぷるんと艶々にできあがるの。

口に入れた時の触感が清涼感を産んで、夏のおやつにぴったり。

慣れてきたら、お好みでフルーツも入れてみて。

 

【材料】(個分) まつきアガー 10g

ラカント 8g

ミネラルウォーター 300cc

黒蜜 適量

 

【作り方】

1 アガーとラカントは、先に混ぜておく

2 鍋に1を移し入れ、ミネラルウォーターを少しずつ加える。

3 沸騰したら、生氷皿に注ぎ、冷蔵庫で固める 4 固まった3を器に盛って、黒蜜をかけて出来上がり。

 

使用する水は、水道水ではなく ミネラルウォーターの方が良いです。

水道水よりミネラルを多く含んでいるし、 水道水だと、もしかして、水まんじゅうが濁る可能性があります。

お好みで、フルーツを中に入れたり  きな粉のトッピングもいいと思います。

 

ポイントは、最初にラカントとアガーをよく混ぜ合わせておくとダマになりにくいよ。

あ、そうそう、アガーはもう少し少なめのほうが、やわらかい感じで良かったと思います。

微調整してね。

 

【今日使用したアガーはこちらから購入できます。】

100g 459円(税込みです。) ↓ 良かったら、作って見てね。

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ダイエットコーチをしています。優しい旦那さんと可愛いワンコたちと一緒に暮らしています。🐕🐶こちらのルームでは、■ちょっとダイエットに役立ちそうなもの■こんなのあったらいいなぁ~♡と思うもの■美容・健康によさそうなもの■女性を綺麗にするようなもの■おうちを楽しくするようなものを選んでご紹介しています。インスタ ➡ @di...

 

まとめ

  • アガーで食物繊維と清涼感のあるお菓子作りを
  • お好みで餡子やきなこ、フルーツを加えて見てね。

 

 

Tick Tok動画のご紹介

また、ずぶら料理を作ってしまいました。動画を撮ったので、こちらも見てね。

TikTok - Make Your Day

 

ダイエット中に食べても安心!水まんじゅう
ダイエット中のおやつに水まんじゅう作ってみたよ。アガーは、ゼラチンや寒天より透明感があって、綺麗✨海藻の食物繊維がいっぱい。ラカント使うから、安心だね💕慣れてきたら、お好みでフルーツも入れてみて。【材料】(個分)まつきアガー 10gラカント 8gミネラルウォーター 300cc【作り方】1 アガーとラカント...

 

ダイエットが分からなくなったら、お気軽にご相談下さい。

 

 

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