BLOG

 

水の代わりのお茶じゃダメなの?

 

水の代わりにお茶を飲んではダメですか?

水はそんなに飲めないけれど、お茶だと飲めるんだけれど。。

 

ダイエット中のお客様から
よくこのような質問を受けます。

結論から言うと、

お茶よりも水がいい

です。

 

 

モデルさんは、1日に大量の水を飲むと言うのを聞いたことがないですか?

モデルさんがお水を飲むのは何故か?
それは、モデルさんがスリムな身体をキープするため
代謝を上げるようにしているんです。

 

私たちの身体の70%は水分だと言われています。

体内水分量は、加齢とともに減少してきて、50代では60%を切る人もいます。

 

 

 

ちょっと想像してみてください。

水道管は長年使っているうちに管の内側に、

不純物の汚れがどっぷりとついています。

 

ちょろちょろと水を流しても詰まりはとれませんね。

 

私たちの身体も同じで、お水をあまり飲まない人は

血管が糖の摂取などで、どろどろになっていってしまうんです。

綺麗な流れがないと、血管は詰まると言うことです。

 

そうでなくても、私たちは普段の生活の中で

呼吸・汗・鼻水・つば・排尿などで水分を自然と失っています。

就寝中に出る水分は一晩で200ml~500mlとも言われています。

 

つまりモデルさんたちは、お水をこまめに飲むことによって

失わる水分を補い、代謝を上げているんです。

 

 

 

水がダイエットにいい理由

1. 便秘解消効果
起床後に水を飲むと、腸の蠕動運動を刺激し、便意を催します。
寝ている間に失われた便の水分もここで取り戻せます。
この時は、ちょびちょび飲むのではなく、コップ1杯のお水をぐいっと飲んでください。

2. むくみ解消
常温の水や白湯は無駄なく細胞に吸収されます。
そのため過剰に飲みすぎなければ、さきほどもお話したようにむくみが改善されます。

時々、めちゃくちゃすっごく飲んでいて、
 

 1日に3リットル以上飲んでいます!

 

と自慢する方もいますが、

飲みすぎも、体内の塩分と水分バランスが崩れて

 ・むくみ 
 ・冷え性 
 ・ぽっこりお腹 
 ・水中毒

になる可能性があるから、要注意です。

3. 血流促進
水でも同じですが、特に白湯は温かいので、
内臓を冷やさないと言うメリットもあります。

内臓温度が1度上昇すると、「基礎代謝が10%~12%も上がる」そうです。
基礎代謝が上がれば、それだけ痩せやすくなります。

常温の水もしくは白湯がおススメです。
夏場は、冷たいものばかり口にしやすいので、
お水も冷やしすぎないよう注意してくださいね。

4. 痩せやすい体質に
内臓が活発になるので、「代謝向上」や「肝臓腎臓機能向上」、「浄化作用」といった効果が期待できます。
水には余計な物質が含まれていないので、内臓に負担もかからないのも特徴です。
内臓が活発になれば、自然と痩せやすい体質になれるといわれています。

お茶のカフェインが水不足にしてしまう。

私たちエステシャンが口を酸っぱく

「お茶はお水の代わりになりません。」 

と言う理由の1つに
お茶にはカフェインがあって そのカフェインが

 

■ 食欲を増す

■ 体を冷やす

■ 免疫力を下げる

■ 利尿作用を促進し、大切なビタミンやミネラルを排出してしまう。

■ 利尿作用により、水分不足になり、むくみをつくる

 

ことになる原因となるからです。

 

カフェインは、腎臓で分解するときに私たちの酵素を使用するので

酵素の無駄遣いをしてしまうと言うことなんですね。

 

ミネラル発酵ジュース教室では、

 

■ 食物酵素

■ 潜在酵素(体内酵素) 

 

のお話をさせて頂きましたが

 

その潜在酵素が代謝のために使われるのではなく

カフェインの分解に使われてしまうということです。

出来れば、その分も代謝のほうに回して、痩せていきたいですよね?

 

これは、麦茶やルイボスティなどのノンカフェイン茶だったら

いいんじゃないの?

 

と 疑問がでるところですが、

 

麦茶・ルイボスティは以前のブログでお話したとおりに

抗酸化作用があるので、 日中に飲んで

紫外線からくる活性酸素の予防

カフェインを摂りたくない人のお茶としてはいいと思いますが

 

 

私たちの身体の60兆個と言われる細胞1つ1つに入って行って、

細胞の中をお掃除できるのは、純粋に水だけなんです。

お掃除が出来てないと、代謝を上げてくれるミトコンドリアさんも

元気に活動してくれないってことですね。

 

なので

 

■ ノンカフェインのお茶・・日中 1日3杯くらいまで

■ 水・・・ 1.5リットル~2リットル/日 を1hおきくらいにこまめに摂取

 

がいいかと思います。

もっとも身近で安心して飲める水。カロリーもなく、美容健康にもいいですよ。

 

それと、
最近では、脂肪や糖を吸収しづらくするお茶と言うのもありますが
結局それも、冷たいまま飲んでは、代謝を下げてしまうので
常温 もしくは 温かくして飲むのがおススメです。

でも、なんと言っても 水にまさるものなし! 

PS. ウーロン茶が痩せると言われるようになったのは、
大昔、ピンクレディーがウーロン茶を飲んで痩せた。と
TV番組で話したからだそうです。

PS. 水にも色々種類があって、どれがよいの?

と思うところですが、お腹のためにはミネラルを含んだ硬水がよい。とか
日本人には軟水が合うとか 
活性酸素を取り除く 水素水がいいとか
いろいろ言われていますが、

まずは、1日に結構な量を飲むことになるので
最初は、ご自身が続けられるものを
選ぶと良いと思います。

 

因みに私は、ヨーロッパ産のミネラルウォーターを飲んでいます。

 

無料相談のご希望はこちらから↓

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

きょう【7日間無料メルマガのお知らせ】📩

なぜかうまく行かないダイエット。😿

答えは簡単!
マインドが整ったら総てうまく回りだします。💕

ストレスオフのダイエットマインドになりませんか?
📩7日間の無料メルマガがあなたにヒントを与えます。💡

詳しくはこちら👇

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

 

 

コメントは利用できません。