夜寝るときに手足が冷えて、なかなか眠れないってこと
ないですか？
この間 お客様から手足が冷えて、久しぶりに足にしもやけができました。
と言われました。
お風呂から出てもすぐ冷えてしまって。。
こんな場合、 あなたはどうしていますか？
■ お風呂から出てすぐ靴下を履く。〇
■ 湯冷めしないうちに寝る。〇
■ 電気毛布や敷布でお布団を温めておく。〇
■ 湯たんぽをつかう。〇
色々対処法はありますね。
でも、手足が冷たい原因の１つに
・食べなさ過ぎて身体の熱量（エネルギー）が少ない。
あるいは
・食べ過ぎて消化の方に血流が集中してしまい、末端の手足にまで血流が回ってこない。
なども考えられます。
あなたは、どちらのタイプ？
でも、今はしもやけを直すことが先決。
私は、 「じゃあ、炬燵つくりましょう！」
と言いました。
なぜって、昔私が家を建てたばかりの頃、
新築の洋風の家のリビングに炬燵があるのが格好悪くて
エアコンだけで過ごしていたら、しもやけになったからです。
まぁ、お金に余裕があるお家なら、
そこで床暖房もつけるんでしょうけれど、
それほど うちは、余裕もなく・・
毎日 見栄だけ（誰のため？？） エアコンの暖房だけで過ごしました。
でも、茨城の（北関東の）冬。
エアコンだけではやっぱり寒い。
しもやけになるんですねー。
その時、 諦めて出したのが、炬燵。
炬燵を出すと、 お掃除が面倒くさくなるし
立ち上がって動くのが億劫うになるけれど、 しもやけはすぐに治りました。
お客様も炬燵だすって言っていたけれど、
しもやけ治ったかな？
あれから数日経って、
あ！ これめっちゃいい！
と思うことがありました。
水筒にお湯を入れて飲むこと。
もともとは、私が良く行くスクールで
自動販売機の温度が低く
いつも ぬるい缶珈琲しか飲めないから、
自分で作ってもっていったこと。
でも、ポットの珈琲よりも
ポットのお湯のほうが全然 身体があったまるんですね。
そうそう、珈琲と言うのは
ゼロカロリーのようですが、
4キロカロリーくらいの少しはカロリーがあるんですよ。
それは、珈琲豆から挽く際にどうしても油やでんぷんが出てしまうから
種子系のお茶（コーヒー豆と言うけれど、豆ではなく、種子）よりも
飲むなら茶葉から作るもの（紅茶）の方がよい。
と言われています。
まぁ、私は気にしないで 紅茶よりも珈琲のほうが好きですけれどね。。
あ、話が反れた。。
そう、私が何でお湯が良いと思ったか。。と言うと
珈琲は口の中に飲んだ後 味が残ります。
少なからず、お茶と言うものは、口の中に雑味が残り
それが残ると食欲が抑えられないような気がするんです。
私の経験ですけれどね。。
例えば、お餅1個食べた後は、
なんとなくもう1個食べたくなっちゃうような。。
それと似た感じ。。（あ、かなり違うか？）
ですが、お湯はすぐ口の中が綺麗になって
食欲が収まってきます。
味覚のリセットが出来ます。
そして、私のおススメは、お白湯のような湯冷ましではなく
まじ ほっかほっかのお湯です。
あつあつのお湯をゆっくり飲むのが、いいんです。
水筒に入れたお湯を1日数回に分けて
飲んでいると、手足があたたまって、
これ、炬燵よりいいじゃん！
お茶と言うのは一般的にカフェインを含み
カフェインは脂肪を燃やす効果があるとも言われますが
多少なりとも体内酵素が働き身体の中では分解しようとします。
これが、代謝酵素を減らすことにもなるし
カフェインを含むものは、体内にあまり吸収されず
尿として出ていくばかりになるんです。
珈琲を飲むと、トイレの回数がいつもより多いと思いませんか？
だから、
お湯がいい。
今も ダイエットと言って、
高たんぱく低糖質にするダイエットが流行っていますよね？
だけれど、
高たんぱくのものばかり食べていると
タンパク質は消化に時間がかかるので、
消化能力の衰えている人、 高齢者とかは特に
胃もたれして、食べれないんですよ。
この落ちた消化能力をあげるのは、
やはり胃を温めること。
胃を温めることで、消化能力がアップします。
だから、食事の際は、ベジファーストよりも
温かい飲み物ファースト。
温かい飲みものを口にすると、
人間はほっとして、それだけで満足感を得られます。
そして、汁の重さが胃袋を満たし
その後のドカ食いを防ぎます。
と・・思うんだな。
PS. 炬燵のワンコはカカオちゃんではありません。
カカオちゃんは、こーして寝ています。
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