以前のブログにも書いたんですが、
女性は生理前にものすごい食欲の襲われて食べてしまう時ってありますよね。
これは、排卵が終わって、生理前は
女性の身体は赤ちゃんが育てる準備期間になるから。
エストロゲンってよく聞くと思いますが、
エストロゲンは女性を美しく見せる女性ホルモン。。
とすると、
排卵後から出るのは、プロゲストロンと言う黄体ホルモンで
母になる準備のホルモン。
この時期は身体に水を溜め込みやすく、
排卵してから受精卵が着床して落ち着くまで
流産しないよう、
子宮の収縮を抑える作用があります。
流産しないように腸をあまり動かさないようにするので、
腸の働きが弱まるため、便秘がちになるのです。
水を溜め込み、便秘がちになるので
体重が増えるのは当然ですね。
インスリンが出るのを抑える働きがあるので、
食事をしたときに、血糖値が急上昇してしまいます。
それを抑えるのに、またインシュリンが出てくるので
血糖値の乱高下になり、これが食欲を増す原因となるのですね。
体重が戻らないのは、
なるべく、カリウム食品をとるとか有酸素運動をしてみたりしてみてください。
落ち着く音楽を聴いてみたり、アロマを炊いたり
環境を変えてみるのもいいですよ。
とあまり、食欲のままに食べ過ぎると
本当に体脂肪になって、体重を減らすのが大変になってしまうことも。。
過去記事もご参考にされてください。👇
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