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この間 本を読んでいたら、

「落ち込むのは、最長3分まで。落ち込んでいても、何の解決にもならないし、
 事態が変わるわけでもない。だとしたら、これからどうするかを考える方がいい。」

と書いてあり、なるほどなぁ~。

 

どんなに嫌なことや、
ショックなことがあっても、 

 

落ち込んでいても、なぁーんにも起きてしまったことは変わらないなら、
これからどうしていくかを考えたほうがいいんんだ。

 

と納得しました。

 

でも、じゃあ、そういう風に
心を切り替えらえるかと言うと
なかなかそう行かないのが、思考の習慣です。

 

あなたは、心の切り替えがすぐできる方ですか?

 

 

よく、ストレスで太るという人がいますが、
そもそも、ストレスって何が原因なのでしょう?

 

ストレスの原因は、90パーセントが人間関係と言われています。

■彼氏が○○してくれない。
■あの人はいつも困るばかり言う。
■上司がいつも残業を強いる。
■子供が言う事を聞かない。

 

でも、だから、こーして!とこちらのお願い言っても
ほぼ100%
ストレスの原因となる相手を変えるのは無理。

 

じゃあ、どうしたらいいかって言うと
自分の考え方を変えてみる。。しかないですよね。
相手が変わらないんだから。

 

相手にこーあるべき。普通はこうじゃない?

 

と言うのは、自分の価値観。
それを正論として押しつけようとしていないか?

 

相手にも相手の言い分があるんです。
相手の立場だったら、相手の言うような そういう考え方もあるかも。。と

 

一度相手の立場に立って考えてもいいかもしれませんね。

 

人間関係がうまくいかない理由の1つに
【減点主義】 というのがあります。

 

自分の理想を押し付けて、
○○だから、嫌い。 とか自分の理想像と反しているところを責めたり、押し付けているのです。

 

考えてみれば、

自己肯定感が低い人も、理想とする自分像に
自分が近づけないから、ダメダメと今の自分に厳しい評価を与えているだけなのかも。

 

ストレスの原因になる嫌いな人でも、
他の人から見たら、いい人になっていることって多くないですか?

 

他の人が良い人だと評価している。
なのに、自分はその人のいい点をみないで、
アラ探しをしているだけかもしれません。

 

気になるところはあるけれど、

 

その人の〇〇〇なところは、いいところだな。。と

 

いいところを見つけてあげると、
その人に共感できるところが見えてくる。

 

自分に対しても、自分のダメなところばかり
他の人と比較して
ダメダメというのではなく、

 

こんな私も可愛い。
こんな私も人間らしい。

 

と認めてあげてくださいね。

 

そしたら、比較しないで済むのだから
ありのままのあなたで楽になります。

自分は、できないところもあるけれど、良いところもある。
嫌いな人は、きらいなところもあるけれど、
良いところもあるな。。と

100%から減点する見方ではなく、
今ある上にプラス プラスと加点する見方でみると、

人間関係うまくいく。。ように思えます。

 

 

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