今日は、大切なzoomセミナーに参加する日だったのに
すっかり忘れて、ランチに行ってしまいました。
でも、美味しいランチが食べれたからいいかぁ。。
さて、このところ
皆さんに黙っていましたが、しっかりと太ってしまいました。💦
もう、ここ最近 更年期のせいか？
全体的に太ったと言うよりも、 お腹周りだけどっぷりとお肉がついて
座ったときになんだか、お腹に圧迫感があるNO。
こんなこと今までの人生にはなかったのに、これが女性ホルモンによる減少ってものかなぁ～。。
えっつ？ 不摂生のせい？？
と言う訳で、
ダイエットを意識している今日この頃です。
最近イライラしたり、落ち込んでいました。
お天気に気分が左右される時もありますが、
自分のやりたいことや目標が思い通りにいかなかったり、
すると、やっぱり私って駄目なのかなぁ～？
なんて
マイナスな感情が湧いてきて、プラスに考えようとしても、
マイナスのオーラにやられてしまいます。
他人に言われた小さな一言が
きっと普通のメンタルのときなら、さらっと流せるのだろうけれど
すっごく ずしーんと心に響いて、なかなか消し去れない。
気にしても 何も解決しない。。
とは頭の中でしっかり分かっていても、 言葉がリフレインされています。
だけれど、お天気が良かったり
お掃除が綺麗に出来たり、片付けができたり
そう、断捨離でおもいっきり出来て、清々したり。
街に咲いている花を見て、心が和んだり。。
そんなことで、気分は少しアップしたりするんですよ。
基本 家で仕事をしている私は1日中家に居て
ワンコたちが家の中をひっきりなしに汚したり、
時に噛まれたりすると
めっちゃ 気が滅入るんです。
そして、ダイエットしてて
食事も 納豆とか、卵とかサラダばっかりになっていたりすると
なんか ストレス溜まってきて、
やっと食べれる食事も、
ワンコたちが近寄ってきて、くれくれと言われると
もう食べているようではありません。
今、コロナの影響で
飲食店はだいぶ閉店し、開いていてもテイクアウトがメインになっていたり
たまに気分を変えて外食したいなぁと思っても
行きたいお店がありません。
手頃に食べれるお店は、
ファストフードみたいなもので、やはり店内は落ち着かないし
若い方々のお話の声が大きくて、
全然食べた気がしない
気が休まらないのです。
なので、今日は、時間をずらして
ちょっとリッチにフレンチのお店でランチをしましたよ。
少しお高めなので、お店はそんなに混んでいません。
お料理も本当に美味しいと思えるもので
くつろぎました。
久しぶりに気が休まりました。
フレンチ食べていたら、ダイエットにならないよ。
と思われるかもしれませんが、
ストレスが溜まるだけでも
自律神経の乱れ、活性酸素が発生して
痩せにくくなるってご存知でしたか？
痩せるためにやっているダイエット食が
却って、痩せにくくさせてしまうんですよね。
そういう意味でも、
こういう 脳と心を満たすということは大事。
チートデーのように
痩せホルモンを出させるため、沢山食べろ！
と言うのではありません。
ダイエット中でも、きっちりとやろうとして
ストレスにならないように。
心に余裕をもって
たまに食べたいものをゆったりと時間をかけて食べましょう。
こういう時間をもつことも
ダイエットにとても大事だと思うのです。
