この間 本を読んでいたら、
「落ち込むのは、最長3分まで。落ち込んでいても、何の解決にもならないし、
事態が変わるわけでもない。だとしたら、これからどうするかを考える方がいい。」
と書いてあり、なるほどなぁ～。
どんなに嫌なことや、
ショックなことがあっても、
落ち込んでいても、なぁーんにも起きてしまったことは変わらないなら、
これからどうしていくかを考えたほうがいいんんだ。
と納得しました。
でも、じゃあ、そういう風に
心を切り替えらえるかと言うと
なかなかそう行かないのが、思考の習慣です。
あなたは、心の切り替えがすぐできる方ですか？
よく、ストレスで太るという人がいますが、
そもそも、ストレスって何が原因なのでしょう？
ストレスの原因は、90パーセントが人間関係と言われています。
■彼氏が○○してくれない。
■あの人はいつも困るばかり言う。
■上司がいつも残業を強いる。
■子供が言う事を聞かない。
でも、だから、こーして！とこちらのお願い言っても
ほぼ100％
ストレスの原因となる相手を変えるのは無理。
じゃあ、どうしたらいいかって言うと
自分の考え方を変えてみる。。しかないですよね。
相手が変わらないんだから。
相手にこーあるべき。普通はこうじゃない？
と言うのは、自分の価値観。
それを正論として押しつけようとしていないか？
相手にも相手の言い分があるんです。
相手の立場だったら、相手の言うような そういう考え方もあるかも。。と
一度相手の立場に立って考えてもいいかもしれませんね。
人間関係がうまくいかない理由の１つに
【減点主義】 というのがあります。
自分の理想を押し付けて、
○○だから、嫌い。 とか自分の理想像と反しているところを責めたり、押し付けているのです。
考えてみれば、
自己肯定感が低い人も、理想とする自分像に
自分が近づけないから、ダメダメと今の自分に厳しい評価を与えているだけなのかも。
ストレスの原因になる嫌いな人でも、
他の人から見たら、いい人になっていることって多くないですか？
他の人が良い人だと評価している。
なのに、自分はその人のいい点をみないで、
アラ探しをしているだけかもしれません。
気になるところはあるけれど、
その人の〇〇〇なところは、いいところだな。。と
いいところを見つけてあげると、
その人に共感できるところが見えてくる。
自分に対しても、自分のダメなところばかり
他の人と比較して
ダメダメというのではなく、
こんな私も可愛い。
こんな私も人間らしい。
と認めてあげてくださいね。
そしたら、比較しないで済むのだから
ありのままのあなたで楽になります。
自分は、できないところもあるけれど、良いところもある。
嫌いな人は、きらいなところもあるけれど、
良いところもあるな。。と
100％から減点する見方ではなく、
今ある上にプラス プラスと加点する見方でみると、
人間関係うまくいく。。ように思えます。
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