ダイエットがうまく行かないって言う人は、
きっと生真面目な人なんだと思うんです。
こーやってね。。
とお伝えすると、きちんと その通りにやろうとする。
だけれど、人間 そーきっちりとは
出来ないものなんですよね。
半分 てきとー くらいでいいんです
けれど
真面目な人ほど、
ちゃんと出来ない自分が嫌になって、
自分を責めてしまいます。
「自分を責めなくていいんだよ。
もっと気楽に ダイエットを楽しんで。
出来なかったことじゃなくて、
いいことに目を向けようよ。」
と言っても、 ダメなところばかりに目がいってしまいます。
「いいこと。。なんて、何もないもん。」
本当に何もないのかな？？
きっと 良いことあっても、目を向けていないだけなんだと思うよ。
次の動画をご覧ください。↓
白のユニフォームの人達が何回ボールをパスしたか数えてくださいね。
さあ、数えられましたか？
正解は・・？
15回です。
これを私が初めて見たときは、14回・・？
なんちゃって・・ 惜しい。。とか思ったんですけれど
それよりも、
数を数えることを止めて、
映像を見直したら、ゴリラが堂々とプレイヤーの間を通っていることにびっくりしました。Σ(ﾟДﾟ)
これは何が言いたいかって言うと、
人間って、１つのことに集中するとそればっかり見えてしまって
他のものが見えなくなるってことです。
女性が恋をすると、
他のこと（勉強や仕事）が手がつかない。。
とかゆーのも同じかもしれません。
どんなに同じように過ごしている毎日でも
同じ日なんか1日もありません。
良い事も悪い事も多かれ少なかれ
多少あって、
気持ちがマイナスに向いていると、
プラスのことが見えなくなってしまうんですね。
マイナスのことばかり考えていると、
どんどんマイナスが雪だるま式に膨らんで
まるで起きてもいない想像の悪い事が
確実に現実に起こるような
確信に変わってきてしまいます。
そんなこと、ないって！！
じゃあ、良いことに目を向けると
どんどんいいことが見えてきて、
私って、確かにこーゆー悪いとこはあるかもしれないけれど
それよりも、こんないいとこあるなー。
〇〇さんが褒めてくれたし。。
△△さんも こー言ってくれた。
って、自分のいいところを思い出してください。
自分を認められ
自分を好きになれてきます。
それは、道端にタンポポが咲いていた。
野良猫があくびしていて、可愛かった。
青空が気持ちよかった。
そんな小さいことから始まるかもしれません。
いいなーと思うことを見る癖をつけるのです。
そーしていると、だんだん 他人にも優しくなって
人から感謝されて
あなたの気持ちが幸せなって
自分を好きになる。
自分を愛せるようになったら、
自然と過食が収まってきます。
ダイエットを成功させようと思うなら
食べ物をどーのこーの
運動をどーのこーの
と言うよりも
まずは、マインドを整えることが
非常に大切になってきます。
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