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今日ケーキ屋さんに行きました。

入り口をあけたら、すぐのところに
可愛い ハロウィンの飾り付けが。。

もうすぐ、ハロウィンですね。

 

ハロウィンのお菓子はダイエットにはむかない?

「Trick or Treat?」 

 

可愛く仮装した子供たちに
いたずらか、お菓子か? って訊かれたら、

そりゃあ、お菓子でしょー。

 

でも、この時期 子供たちはお菓子をたくさん食べても
大人は ハロウィン用にお菓子を沢山食べたりするのに、

太っちゃう。。って抵抗ありますよね?

 

かぼちゃは、太るんじゃないの?

そうそう、かぼちゃとか、じゃがいもとかサツマイモ
ハッキリ言って太ります。

 

この時期、かぼちゃのシチューやかぼちゃをくりぬいてグラタンとか
かぼちゃ料理が多い。。

少しなら心配ないけれど
かぼちゃって大きいからついつい
たくさん使っちゃいますよね。。

でも、いいところは、
カボチャは抗酸化作用をもつビタミンEやビタミンC、サツマイモはビタミンCやビタミンB群が豊富。
さらに、食物繊維が多く含むので、腸内環境を整えてくれるんです。

太らない食べ方は1番いいのは、焼いて食べる。。

なんだけれど、
この時期お勧めしたいのは、かぼちゃのプリン。

小麦粉を使う量がが少なくて済むのがいいですね。

 

ケーキを選ぶときの注意点

 

余談なんだけれど、
重さって結構大事。。

ぎっしりと身が詰まっているようなものは、
その分 小麦粉を沢山しようしているってこと。

だから、ガトーショコラなんかよりもふわふわのパンケーキなんかのほうが
トッピングにもよるけれど、太りにくいの。

同じようにぎっしりつまったおにぎりよりも
ふわふわの食パンで作ったサンドイッチのほうが太りにくいってことも
覚えておいてね。

 

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