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痩せる人って、普段どんなもの食べているの?

って、ダイエッターの方なら気になるところかと思うのですが

 

今日は、美味しく食べて
ダイエットを成功させている お客様のレシピをご紹介します。

 

こちらのお客様のお名前を仮に A子さんとしますね。

A子さんは 

最初の頃こそ、カレーパン食べちゃいました~。( ゚Д゚)

なんて 

 

うまくご自身の食欲をコントロールできない感じでいらっしゃいましたが、

最近はとても上手にダイエットメニューを作られています。

大豆粉 ガレット

とん平焼き

 

 

お気づきですか?

大豆粉を上手に利用してダイエットメニューを作られているんです。
美味しくて、お腹いっぱいになって、満足度も高いそうですよ。

今日は、せっかくなので、A子さんに伺ったレシピをご紹介しますね。

 

 

 

【ガレット】

材料 (2人分)
大豆粉  80g
卵     1個 
■ 《具材》
ベーコン    40g
しめじ     50g
えのきだけ  100g
玉ねぎ      1/4個
人参      1/5本
塩      1つまみ
オリーブオイル 大さじ1
卵        2個
ハーブなど    適宜

【作り方】

1 しめじとえのきは石づきを切りさいておく。
  玉ねぎはスライスし、人参とベーコンは千切りにする。

2 フライパンにオリーブオイルを熱し、1を入れて炒め塩をしておく。

3 ボールに大豆粉、水を入れて混ぜ半量をオリーブオイルをしいてよく熱したフライパンに入れて弱火にする。

4 3の上に2の半量をちぎってのせ、真ん中に卵を置く。

5 蓋をして蒸し焼きにし、卵が半熟になったら4隅を折ってお皿にのせハーブを散らす。 

【とん平焼き】

は、材料を、アレンジして 

(大豆粉、卵、もやし、豚肉) を入れて2つに折る。

どちらも美味しそうですね。(#^.^#)

 

 

 

A子さんは、 このように作られましたが、
皆さんのお好きなようにアレンジしてもいいと思います。

チーズを入れてもいいし、豆乳で粉を溶いても良さそうですね。

また みなさんのご自慢のダイエットレシピがあれば、
ご紹介くださいね。

 

 

 ■美味しくて
■お腹いっぱい食べれて
■太らない

 

 

 メニュー最高ですね。

A子さん、有難うございました。

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