痩せる人って、普段どんなもの食べているの？
って、ダイエッターの方なら気になるところかと思うのですが
今日は、美味しく食べて
ダイエットを成功させている お客様のレシピをご紹介します。
こちらのお客様のお名前を仮に A子さんとしますね。
A子さんは
最初の頃こそ、カレーパン食べちゃいました～。( ﾟДﾟ)
なんて
うまくご自身の食欲をコントロールできない感じでいらっしゃいましたが、
最近はとても上手にダイエットメニューを作られています。
大豆粉 ガレット
とん平焼き
お気づきですか？
大豆粉を上手に利用してダイエットメニューを作られているんです。
美味しくて、お腹いっぱいになって、満足度も高いそうですよ。
今日は、せっかくなので、A子さんに伺ったレシピをご紹介しますね。
【ガレット】
【作り方】
1 しめじとえのきは石づきを切りさいておく。
玉ねぎはスライスし、人参とベーコンは千切りにする。
２ フライパンにオリーブオイルを熱し、1を入れて炒め塩をしておく。
３ ボールに大豆粉、水を入れて混ぜ半量をオリーブオイルをしいてよく熱したフライパンに入れて弱火にする。
４ ３の上に２の半量をちぎってのせ、真ん中に卵を置く。
５ 蓋をして蒸し焼きにし、卵が半熟になったら４隅を折ってお皿にのせハーブを散らす。
【とん平焼き】
は、材料を、アレンジして
(大豆粉、卵、もやし、豚肉） を入れて2つに折る。
どちらも美味しそうですね。(#^.^#)
A子さんは、 このように作られましたが、
皆さんのお好きなようにアレンジしてもいいと思います。
チーズを入れてもいいし、豆乳で粉を溶いても良さそうですね。
また みなさんのご自慢のダイエットレシピがあれば、
ご紹介くださいね。
■美味しくて
■お腹いっぱい食べれて
■太らない
メニュー最高ですね。
A子さん、有難うございました。
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