├きゅっとくびれ痩身 糖質依存から抜け出すには
甘いものが止められないっつ！不思議なもので甘いものを食べる習慣があると脳が甘いもの美味しかったよー。と覚えていて、また欲しくなってしまうんです。これが俗に言う 【シュガーホリック】糖質依存症私もかなりそうかなぁ。。って思います。でもね、不思...
└ダイエット成功のコツ
├きゅっとくびれ痩身 
├きゅっとくびれ痩身 代謝が落ちてきたら、〇〇〇を食べよう
そこそこ筋肉もあるし、ふだんの食事でタンパク質も十分に摂っているはずなのになかなか痩せることが出来ない。こういう人は、代謝異常なのかもしれません。【レプチン】と呼ばれるホルモンを聞いたことがあるでしょうか？これは、別名 痩せホルモンとも呼ば...
├きゅっとくびれ痩身 お腹が空かなくなる方法
ダイエットで、お肉やタンパク質を食べていれば太らないって思っている人多いよね？でも、それは、基本的に低糖質に出来ていないとサーロインやバラみたいに脂が多いお肉はご飯と一緒に食べれば、やっぱり太るのよ。ちゃんと炭水化物を少なく出来ていますか？...
└ダイエット成功のコツ 過剰行動を減らす
こんにちは。 粉川です。1週間ほどブログをサボってしまいました。<(__)>人間って面白いですね。食べることは忘れないのに、手間がかかること、気持ちが乗らないことはすぐ後回しにしてしまう。 (´艸｀)「今日くらいいいかぁ。。」 って1日休ん...
├きゅっとくびれ痩身 お金よりも大事なのは、〇〇
この間 和田佳子先生に心理学のお話を聞きました。なるほどなぁ～！と思ったので、皆さんにシェアしますね。【自己効力感】 と言う言葉を聞いたことがありますか？私は以前 中島輝先生に習ったのですが、↓自分にはできる！ やればできる！と思える気持ち...