ダイエットで、お肉やタンパク質を食べていれば
太らないって思っている人多いよね？
でも、それは、基本的に低糖質に出来ていないと
サーロインやバラみたいに脂が多いお肉は
ご飯と一緒に食べれば、やっぱり太るのよ。
ちゃんと炭水化物を少なく出来ていますか？
さて、この炭水化物と言うのは
一時お腹が膨らんで美味しくて、
脳が満足できるんだけれど、
すぐお腹が空いてもっと食べたくなるって言うのが
困りもの。
1番いいのは、
糖質を徹底的にカットして
脂質を多くすればお腹は減らないんだよ。
そして、それを2週間も続けて
慣れてくれば
体重は想像以上に減る。
一時バターコーヒーって流行ったよね？
まだ続けている人多いと思うけれど、
あれは、やっぱり
朝食のお腹が減っているときに、
脂をたっぷりとることで、
食欲が収まり
お昼ご飯まで我慢できるって言う事。
ココナツオイルを珈琲に溶かすなんて
言うのも同じこと。
やってみようかな～。
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