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ダイエットで、お肉やタンパク質を食べていれば
太らないって思っている人多いよね?

でも、それは、基本的に低糖質に出来ていないと

サーロインやバラみたいに脂が多いお肉は
ご飯と一緒に食べれば、やっぱり太るのよ。

ちゃんと炭水化物を少なく出来ていますか?

さて、この炭水化物と言うのは
一時お腹が膨らんで美味しくて、
脳が満足できるんだけれど、

すぐお腹が空いてもっと食べたくなるって言うのが
困りもの。

1番いいのは、
糖質を徹底的にカットして
脂質を多くすればお腹は減らないんだよ。

そして、それを2週間も続けて
慣れてくれば
体重は想像以上に減る。

一時バターコーヒーって流行ったよね?
まだ続けている人多いと思うけれど、

あれは、やっぱり
朝食のお腹が減っているときに、
脂をたっぷりとることで、

食欲が収まり
お昼ご飯まで我慢できるって言う事。

ココナツオイルを珈琲に溶かすなんて
言うのも同じこと。

やってみようかな~。

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