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こんにちは。 粉川です。

先週 うちの旦那さんが風邪をひきかけました。
今週は私。

まだ、外はダウンを着るほどではないかなぁ~と思っていたけれど
結構 朝晩は寒く、

油断すると 風邪をひいいてしまうので、注意してね。

 

ところで、
風邪のひき始めって、何か注意していることありますか?

 

私は、

■手足を冷やさない
■お風呂から出たら、湯冷めしないうちになるべく早く寝る
■シャンプーはしない
■手洗い・うがいをする。

 

そして、生姜紅茶を飲む。です。

 

生姜紅茶は、とても有名で
誰もが知っていると思いますが、

意外とお若い方は、生姜の皮を剥いてから擦っていませんか?

生姜は栄養のほとんどが皮にあるので
皮もまるごと使うのがおススメですよ。

 

生姜は、タンパク質の合成に必要なの亜鉛を豊富に含んでいるんです。
亜鉛は、免疫を高め細菌やウイルスを防御するのにも役立ちので、
風邪薬には必ず入っている成分なんですよ。

 

 

簡単ですが、レシピのご紹介

【生姜紅茶】

《材料》

生姜 ・・・10g

紅茶・・・・テースプーン1杯 もしくは、1袋

はちみつ または 黒砂糖  適量

 

1.茶葉にお湯を注ぎ、紅茶を作る

2.できた紅茶に生姜を皮ごとする(なかったらチューブでも可)

3.お好みではちみつか 黒砂糖を適量入れる

 

 

身体を温め、高い利尿作用のある紅茶と生姜に
すぐエネルギーとなる自然の糖分、ビタミン、」ミネラルが含まれる
はちみつや黒砂糖が相乗効果を発揮します。

 

風邪のひき始め、普段の予防。

もちろん、ダイエットにも効果的なので
これからの季節 ちょこちょこ飲んでみてね。

 

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