こんにちは。 粉川です。
先週 うちの旦那さんが風邪をひきかけました。
今週は私。
まだ、外はダウンを着るほどではないかなぁ～と思っていたけれど
結構 朝晩は寒く、
油断すると 風邪をひいいてしまうので、注意してね。
ところで、
風邪のひき始めって、何か注意していることありますか？
私は、
■手足を冷やさない
■お風呂から出たら、湯冷めしないうちになるべく早く寝る
■シャンプーはしない
■手洗い・うがいをする。
そして、生姜紅茶を飲む。です。
生姜紅茶は、とても有名で
誰もが知っていると思いますが、
意外とお若い方は、生姜の皮を剥いてから擦っていませんか？
生姜は栄養のほとんどが皮にあるので
皮もまるごと使うのがおススメですよ。
生姜は、タンパク質の合成に必要なの亜鉛を豊富に含んでいるんです。
亜鉛は、免疫を高め細菌やウイルスを防御するのにも役立ちので、
風邪薬には必ず入っている成分なんですよ。
簡単ですが、レシピのご紹介
【生姜紅茶】
《材料》
生姜 ・・・10g
紅茶・・・・テースプーン1杯 もしくは、1袋
はちみつ または 黒砂糖 適量
１．茶葉にお湯を注ぎ、紅茶を作る
２．できた紅茶に生姜を皮ごとする（なかったらチューブでも可）
３．お好みではちみつか 黒砂糖を適量入れる
身体を温め、高い利尿作用のある紅茶と生姜に
すぐエネルギーとなる自然の糖分、ビタミン、」ミネラルが含まれる
はちみつや黒砂糖が相乗効果を発揮します。
風邪のひき始め、普段の予防。
もちろん、ダイエットにも効果的なので
これからの季節 ちょこちょこ飲んでみてね。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
【7日間無料メルマガのお知らせ】📩
なぜかうまく行かないダイエット。😿
答えは簡単！
マインドが整ったら総てうまく回りだします。💕
ストレスオフのダイエットマインドになりませんか？
📩7日間の無料メルマガがあなたにヒントを与えます。💡
詳しくはこちら👇
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
