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ここのところ、晴れたり雨が降ったり
気温も急に温かくなったり、寒くなったりと
不安定ですね。

季節の変わり目は、体調不良になると言われています。
大丈夫ですか?

その原因は、寒暖差やストレスなどによって起こる
自律神経の乱れ。

自律神経には、昼間は交感神経が優位となり、活動的に。
夜は、副交感神経が優位になって、リラックスするようになっています。

ですが、季節の変わり目で
寒暖差が大きくなると、体温や発汗の調整うまくいかなくなって
体調不良になるんですねー。
 

今年は特にコロナウィルスの影響で
学校が休みになったり、子供を預けられない父兄は預け先を失い
子供たちにとっても、1日中引きこもっていることもできず
結局外で遊んでしまったり・・

紙類の買いだめとか、旅行やイベントの中止とか
そういうのが、ストレスになって

より一層体調不良になりがちです。

この状況はいくら焦ってもどうしようもない。
と思って、

神経質にならず、いつもどおりを意識してみてくださいね。

コロナウィルスがここまで長引くとは思わなかったし
こんなに感染が広まるとも思っていませんでした。

でも、こんなときだからこそ
勤務時間も短縮されるし、
普段できないお家の事とかするのも、アリ。

まずは、お掃除で筋トレかな~?

お家に居ることが多くなると、
ついつい外出を控えて、デリバリーのお食事とかしてしまいます。

動かないうえに、
カロリーの高いもの、脂っこいものを食べるようになってしまいがち。

食べ過ぎ → 動かない → 胃の消化が追いつかない。
胃の中に食べたものが停滞する。→体温により残留物が腐敗。
身体に毒素が溜まる。

腸の働きが弱まる。→ 栄養を吸収できない。
身体に栄養がいきわたらない。→便秘や不調。

お腹がぐーっとなるのを聞いてから食べるようにしてくださいね。

【ダイエットお茶会開催のお知らせ】

日 時 3月28日(土)
   14時~16時

場 所 高倉町珈琲 水戸店
   https://takakuramachi-coffee.co.jp/shop/mito/index.html

会 費 テキスト代 1000円 + ご自身の飲食代

定 員 5名

今回は心理学をベースにしたダイエットの考え方をお伝えします。

・心理学に興味がある方
・人付き合いがうまく出来なくてストレスを貯めこんでいらっしゃる方
・止めようと思っても、どうしても食べてしまう方。

・更年期に入ってきて、痩せにくくなったと実感されている方
・ダイエットリバウンドしてばっかりなんだけれど。。
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そんなお悩みがある方は、
お茶会に参加して、私やほかの方のお話を聞てみませんか?

NLPの心理学がちょっぴり学べるのも魅力です。
これからの時代は心理学があなたの人生を豊かにします。

ダイエットお茶会

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