アファメーションの正しいやり方
１．個人的なものであること。
主語は必ず、「私」
自分が本心から願う個人的なもので、こんなことを言ったら
他人からどう思われるとかを気にしない。
２．肯定的な表現のみを使い、肯定する対象のみ盛り込む。
私は、太らないです。「～ない」などの否定的な音葉を使うと
それを聞いた脳は、エフカシー（臨場感）が下がる。
イメージが作れない。
「私は、どんどん痩せる」 などの肯定的な文が良い。
３．すでに（目標）を達成している内容とする。
例「私は、素晴らしいスタイルです。」
４．現在形・現在進行形・または現在完了形で話す。
例 「美人コンテストで優勝しちゃった」
５．決して比較してはいけない。
他人と比較して、自分はこうだ。と言う内容にしてはいけない。
６．「動」を表す言葉を使う。
ゴールの世界における自分自身の行動や
ふるまい方を表すような言葉づかいを工夫する。
例「私は、素晴らしいスタイルで、毎日いきいきとしています。」
動を表す言葉を使うことで、
ゴールを達成した自分の姿をより鮮明にイメージする。
７．情動を表す言葉を使う。
ゴールを達成した時にあなたがいかに感動するかをイメージする。
例： 楽しい・朗らか・嬉しい・気持ちいい
８．アファメーションの精度を徐々に高める。
１つのアファメーションをずっと言うのではなく、
内容を少しずつ改良・改善していく。
９．生活全体のバランスをとる。
１つのことだけに、集中するとよくない。
仕事・家庭・精神・健康
すべてのことがうまく行くように、バランスを取る。
特に女性は１つのことに頭がいっぱいになってしまいがちなので
生活全体を大きく見るようにする。
１０．その文からゴールが達成した自分の姿が浮き出してくるくらい
リアルな記述にする。
１１．ドリームキラーに潰されないように、目標は秘密にする。
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