今度は乳酸菌とお水でダイエット。ひたちなか市美痩身エステSalon Wishサロンウィッシュ

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。

 

実は、このところ、またダイエットをしている私です。

 

つい数週間前、　ヴェリリカウォッシュと青汁+で太った体重をもとに戻しました～♪

と偉そうに、　おちゃらけていた私です。

 

 

 

しかし、体重が戻るとすぐ安心しちゃって、また　調子に乗って、飲んじゃって・・・

生チョコレートケーキ　（５号サイズホールの１/4）　も食べちゃって・・・

食後のアイスクリームに　バタピーに　ついでに、シュークリームやプリンも。。。

 

とやっていたら、

 

１週間くらいで、すっかり+２kgになって、またダイエットする前の太った体重に戻ってしまいました。

 

あかん！！！

 

最近の傾向をみると、どーも　適正体重から遠のき、太っているよーと言う体重の数字を見ることが多くなってきた。。。

 

これは、デブのスパイラルです。

 

 

そして、今回はどんなダイエットをやろうかと考え、ヴェリリカと青汁もいいのですが、

今回太ったのには、まず、便秘になったことが原因のように思えた。

 

便秘で苦しい、　苦しいから出したい。

出したいけど、出ないから、食べて押し出そう。

でも、　出ない。　出したい。　食べる。

 

 

このくりかえし・・

 

自然なお通じを。。と望むところで、もちろん便秘薬は飲みませんでした。

 

したらね、　お腹は張るし、出ないし、なんとなく、息をするのも苦しい気分。

便秘になるし、体重も増えました。

 

 

そして、気づいたことがあったんです。

いつも、お客様には、お水を２リットルほど飲んでね。。。と言っているにも関わらず、

 

私は、飲んでいなかった。

 

 

だって、寒いんだもん。。。　（すみません。）

 

 

実際　どのくらい飲んでいるんだろう？　と５００ｍｌのペットボトルを４本テーブルに出して、夜までに飲みきるぞ！と思ったら、１本も飲んでいなかった。。

これじゃ、便秘にもなるわな。。

 

 

そこで、今回は腸内細菌を整える乳酸菌サプリを取り、お水やお白湯をがばがば飲みました。

夕食のお供の汁物はアルコールではなく、味噌汁・お水・お白湯。

そして、糖質を控え、　きりっとタンパク質と食物繊維を多くとりました、。

 

 

そしたら、来たよ。　　どっさりと。。。

ただ　便が貯まっていただけでなく、　食生活と言うものは　「慣れ」　なのだ。　と思います。

 

アルコールも飲むと続けて飲みたくなるけれど、飲まない日を２日も作れば、飲まない日を続けられる。　食後のデザートも食べない習慣をつければ、食べないでいられるよ。

まずは、アルコールもデザートも買わない事ですね。（笑）

 

 

そして、体重はまたベストな４３㎏台に戻りました。

 

 

ところで、　この間　高タンパクとか思って、納豆に卵に味噌汁と言うお昼を続けていたら、無性に気分転換したくなって、外食したくなりました。

 

どこへ行こう？？

 

 

 

ひたちなか市は、１人で女の子がゆっくりできるスペースも少ない。。。

 

心は、甘いものを断ったウサ晴らしでもしたかったのでしょうか？？

 

 

そこで、　SAZA COFEE　の本店に行きました。

ここなら、全粒粉のパンとかあって、とりあえず、全粒粉ならいいかな？

 

と思ったけれど、目に留まったのは、　「キッシュ」