こんにちは。 粉川です。
今日は、私のダイエットの話をしようと思います。
私は、人生の中で3回大きなダイエットに成功しています。
どれも７ｋｇ以上のダイエットです。
1回目 大学生になって初めて彼氏ができたとき。
一緒に海に行こうとしたときに、少しでも細く見られたかった。
もちろん、パレオつきで 少し隠しちゃいましたが。。 (;^_^A
やっぱり 異性の存在って大きいですね。
恋していますか？？
2回目 結婚式前の半年間
当たり前ですが、結婚式が決まると、ドレスの試着をします。
ドレスって、着ると花嫁姿がぐんとイメージUP。
嬉しくなりますね。
試着なのに、写真をいっぱいとって、
あれがいい。これがいいと
マーメイドドレスなんかも着たりして
結婚式までの半年間 とても楽しくダイエットできました。
３回目 不妊治療のストレスで外食まくりの過食に走っていた時。
4年半の不妊治療が終えたとき、ショックで大泣きはしたけれど
通院のストレスがなくなって、
普通に食事をとることが出来て スルスル痩せていきました。
普通の食事をしただけなので、全然ストレス一切なし。です。
さて、自分でダイエットするとなると
私のダイエットパターンにヒントはありましたか？
結婚式なんて、若い時だけなんだから、論外。
と思うかもしれません。
でもね、 あの時、毎日ゼクシーとか見るのが楽しかった。
色んな結婚式を挙げられた方々のお写真を見て
新婚生活の様子をみて、
ひたすら、私も結婚したら・・と妄想していました。
そんなわけで、ダイエットはイメージが大事。 と思うんです。
結婚式に限らず、
ファッション誌を見て、こんな風に着こなしたいなぁ～。
とか、この服着てみたいなぁ～とか。
服って 着る服によって、イメージが変わるでしょ？
女性っぽい可愛いお洋服は
着ただけで、レディになれちゃうんです。
ほら、和服を着ている人は、
みんな女性らしいでしょ？
着るもので意識が変化するんですねー。
ひょっとして、もう結婚しているし
会うのは、近所の人だけだし・・
旦那さんにはときめかないし・・
なんて、いつも楽な服装をしていませんか？
私は、最近 自撮り写真をFacebookやブログにアップするようになって
お洋服を意識するようになりました。
それまでは、いつも黒い服ばっかりでパンツ姿ばっかりだったのに
大きな変化です。
旦那さんには、アイドルじゃないんかだから。
と言われてるけれど・・・(;^ω^)
やはり他人にどう思われるかって大切なんですね。
特に男性の目は気になります。
痩せて、みんな綺麗と思われたい。
と思ったら、
ファッション誌に載っているような服を着たり、
ちょっとお高い服を着るのもいいと思います。
サイズがないの！！
と嘆かないでね。
ネットで探せば、きっと可愛いのあるよ。
そして、等身大映る姿見で
自分の姿を見てみて。
なかなか似合っている、自分を発見するはず。
鏡に向かって、【可愛い】【綺麗】
【ダイエット成功】【痩せた】etc.
と声をかけると、もっとモチベーションがアップすると思います。
毎日 自撮りをインスタにアップするって言う手もアリです。
視覚と言うのは、右脳を活性化するのにとても効果的なんです。
毎日自分の姿をみて、イメージアップしてください。
憧れの芸能人の写真をポスターで貼ってもいいです。
なんなら、顔の部分だけ
自分の痩せていた時の写真に置き換えてもいいです。
もちろん若い時の写真でも大丈夫よ。
またフェイスブックのダイエットグループに参加するって言うのでアリです。
そして、大事なのには、
いつまでに痩せる！ ときちんと日にちを決めること。
夏までに痩せるとか、ぼやけた目標では
痩せれないと思います。
クリスマスまでに。 何月何日までに。
と具体的な日にちを決めてください。
今日は、ストレスのことも書きたかったけれど、
このへんで。。
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