こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
先週末 茨城では、ちらっと粉雪なんかが降って 寒かったですね～。
寒いと、まず 温まった部屋から出て行きたくない。 動きたくない。
何するのも 面倒・ おっくうう
そして、 ついつい 不必要に 何かを口にしている。。。
お腹が減っていないのに、 だらだら食べちゃっている。。。
そーなちゃっていないですか？
これ、 総て私のことです。。
特に寒いと、
私の場合 味の濃いもの 糖分や塩分の強いものが欲しくなります。。。
例えば、 夏の暑い日は ざるそばや そうめん などさっぱりしたものが食べたいのに
冬になると、 こってり 味噌ラーメン。。。 や きりたんぽの入った鍋やチゲ鍋なんかが
食べたくなっちゃう。。
そう、 だから 冬は太りやすいんですよね～。。。
これは、 身体が脂肪をためて、寒さに耐えられるように 身体のしくみなんでしょうね。。
そして、皆さんは この冬をどのように過ごしているでしょうか？
先日 スポーツクラブに行っていて思いました。
スポーツクラブに行くと、 余計なことを考えなくていいなぁ。。。って。
身体を動かしているうちに、 なんだか ハイになってきちゃって
マイナスな気持ちが 消えていきます。
そして、 スポーツクラブに行くと、 私は どんどん ナルシストになってきちゃいます。
あれも、これも もっと 動けちゃう。 もっと出来ちゃうから、 もっとやって行こう！！
って。。メニューを追加していきます。
言っておきますが、私は運動音痴です。
すっごく もさいタイプです。 だから、みんなと一緒にレッスンを受けると
他人よりワンテンポ遅れてしまうし、 脚が絡まってついていけなくなるので
恥ずかしくて、 レッスンは受けたくありません。。
だけれど、 運動していると、
自然にハイになってきて、
また マシンは 1人で黙々とやるので、 誰に遅れるでもなく
1人の世界で運動が出来て 好きです。
そうすると、 また ナルちゃんになってしまい
寡黙に筋トレしている私って、 カッコいいかもね？？
これで、ヒップがあがっていくんだわ・・
とか、 一人で どんどん 妄想の世界が広がります。
何気なく思ったんですが、
ダイエットって、こういう 妄想の世界とか ナルシストになるとか
すっごく大事だと思うんです。
今やっていることが、 実を結ぶ。。 と 思わないと
ダイエットなんて、 馬鹿らしくてやっていられないじゃないですか。。。
だから、 みんなさんも 妄想を膨らまし、
綺麗に痩せた自分を想像しながら ダイエットしていきましょうね。。
ダイエット中 思うように体重が減らなかったとき
早く痩せたいのに、 すごく苦しですよね？
だけれど、 ダイエットする人のほとんどが、
痩せたい思いが強すぎて、 極端に食べなくなっていたり
ストレスを感じています。
食べなきゃ痩せる・・って言うのは、
一般的な考え方ですが、
食べないまんまにしていると、 身体は生命の危機を感じて
体重を減らすのをストップします。。
これが、ホメオスタシス。
知っていましたか？
停滞期になると、逆に少し 炭水化物や糖質をとったくらいのほうが
逆に痩せやすくなると言うことを。
私は、極端に食べる量を減らすのではなく、
常に何か食べるとき これ食べたら太るかな？？？
と考えて食べるのがいいかなぁ？ と思っています。
つまり、 常に 美意識を高くもつと言うこと。
綺麗になる自分を想像して、
食べ物を選びながら食べていると、自然と 太る食材は食べなくなってきます。
そうすると、 ときどき 甘いものを食べても
普段が気を付けているので 痩せてきます。
減っていく数字に追われるのではなく、
ダイエットは、このくらいのペースでいいんじゃないかしら？
