ずばり言います。
糖質制限は、食事を普通に戻したら、リバウンドします。
ダイエット初期に体重が減るのは早いかもしれませんが、
普段が糖を摂っていないので、
ちょっと普通に食べただけで体重は増えるのです。
そして、筋肉から糖を作っていくので、
筋肉が減り、身体が冷えてしまいます。
そして、逆に痩せにくい身体になってしまうのです。
ライ〇ップさんのように
筋肉をバリバリに鍛えて、筋肉が減らないようにするなら
美しく痩せられるでしょう。
でも、
OVER４０の方々に そんなに運動できますか？
MEC（肉・卵・チーズ）ダイエットをやっている方
その食事 一生続けられますか？
こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ）眞理です。
今朝の気温は、水戸で－４．４℃でした。
寒いですね～。
起きても、しばらく動けなくて、ぼぉ～っとしてしまいました。
そして、 この寒さゆえ、OL時代の食生活を思い出しました。
北側のデスク・・・ 午前中いっぱいくらい部屋は冷えています。
お昼になって、食べる物は、温かいものが欲しくなって、
コンビニのカップ麺とおにぎり1個が必須だったなぁ～。
さて、昨日 温かい物を口にして、DIT 食事誘導性熱産生 を上げると言うものでした。
内蔵から温まると血流がよくなって、結果基礎代謝も上がります。
基礎代謝は、何もしないでも、消費されるエネルギーです。
私たちの体の消費エネルギーの７０％をも占めるので
基礎代謝が上がると言うことは、
何もしないでも、消費されるのだから、
それだけで楽に痩せられるってことですね。
カップ麺も温かいから OKなんじゃない？
って気にもなるけれど、
添加物は体内酵素の働きを阻害するので
なるべく取らないほうがいいですね。
でも、おにぎりはよかった・・と今でも思ってます。
糖質制限をしている人には、 あまり食べたくないものかもしれませんが、
炭水化物は糖質ですが、 糖質に食物繊維が含まれているものを言います。
ですので、食物繊維が便の嵩を増やし、お通じがよくなります。
（糖質制限をしている人は、便秘になりやすいですね。
炭水化物を食べることで解消されていきます。）
そして、糖質は身体のエネルギーになるのです。
太りたくない・・
痩せたいあまりに・・
徹底的に糖質を避けようとする人がいますが、
ちょっとしたコツで、炭水化物も食べても大丈夫ですよ。
40代からのダイエットのお話を、みなさんでしてみませんか？
・
こんなことしたら、効果があったよー！
・ あれやったけれど、全然ダメだった～。
・ モチベーション維持に何している？
・ サロンではどんなことするの？
ダイエットインストラクター 粉川からのワンポイントアドバイス付き
開催日： 2月24日 （土曜日） 10時半～12時半
場 所： ひたちなか市内の喫茶店 （参加者には追って連絡いたします。）
参加費 ５０００円 → LINE@ご登録者 ３０００円 となっております。
詳しくは 
https://ameblo.jp/salonwish09/entry-12335821686.html
LINE＠限定！のお得な情報・クーポン配信しております。
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※ ご予約のご変更・キャンセルはご予約の2日前までにお願い致します。
住所： 茨城県ひたちなか市長堀町３丁目２番７号 （長堀小学校・コメダ珈琲そば）
営業時間 ： 10：00～20：00 （火曜定休） 電話でのご予約： 080-1128-3464
粉川（こかわ） まで （10：00～19：00 最終受付） ※留守番電話の場合はメッセージをお願いいたします。
ダイエットインストラクター 粉川（こかわ）眞理
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