ゴールデンウィークがあったにも関わらず、
お客様がいいように痩せてきていて、嬉しい粉川です。
今月みたいにお休みが多くても
そのあとのコントロールで、一時的に増えた体重も戻ってくるんですよね。
人間には、食べ過ぎてもセットポイントがあって
体重を維持できるようになっているから。
そんなに気にする必要ないんですよ。
毎日食べ過ぎているわけじゃないんだから、
何もしなくても普通の食生活を送っていれば、一時的に増える前の体重に自然と戻ります。
ところで、
私のところでは、3カ月で平均6キロ減となっています。
自分で言うのもなんですが、まぁまぁの数値かなと思っています。
単純に計算すると、ひと月に２キロ減の割合ですが
案外 有名なエステサロンや痩身塾に行っても
お金をかけた割にそれほど痩せないと言うパターンも多いのです。
それは、もちろん、指導が悪いと言う訳ではなく
■お金を払った。
■痩身マシンがすごくて、痩せそうだったから。とか
そこで満足してしまい
指導者 もしくは痩身マシーンに頼りすぎて、
自分ではあまり努力していない。
と言うパターン。
結果が出ないケースもあるのです。
ですが、そういう人をやる気にさせるのが
ダイエットコーチの
指導力でもあるんですよね。。✨
でも、言っておきます。
どこへ行っても１００％成功すると言うところはありません。
どんなところでも、やはり何人かは、痩せなかった。
逆に太った。言う結果が出ています。
がっかりさせるようですが、最終的にはご自分の努力なのです。
そして、指導者との信頼関係も大事なのです。💓
私は、あまり無理なことをせず、
その都度 十分なカウンセリングをして、
指導することをしています。
なので、人によって痩せる指導内容は変わってきます。
個々同じパターンではないのです。
私のところでの痩せ方としては、
１ 最初の月にがぁーっと減って、徐々に減っていくパターン。
２ 最初じりじり。 途中から加速していくパターン。
と言った感じに分かれます。
私の持論としては、
急に痩せていくよりも、少しずつ痩せたほうが
「あーダイエット終わった～！」
と言う解放感で、
思いっきり食べ始めてリバウンド！
と言う事にもならないので
いい。と思っています。
一般的には、1月に落としていい数字は
体重の５％と言われています。
60キロの人なら、1月に落としていいのは
３キロまで。
でも、人によって
とにかく今が嫌なので、もっと早く痩せたい💦
リバウントするかもしれないけれど、
とにかく早く痩せたい。
と思う方も多くいらっしゃるかもしれません。
先日 某有名スポーツジムに入会して
「あなたは標準体重からのスタートですから、
１日の摂取カロリーを ５００Kcalにしてください。」
と言われて、入会したものの
続かず、1カ月で退会したと言うお話を聞きました。
1カ月に500Kcalじゃ、おまんじゅう２個くらいですよ。
それで 大きなバーベルあげたり下ろしたりの筋トレするんだから、
身体はもちませんよね。
でも、そんなに無理してまでも
痩せたいと思うのは、何故でしょう？
そしてそんな無理なことを勧めるところも、
需要があるからなんですよね。
そこで、 アンケートをとりたいのですが
皆さんは、どんな痩せ方をしたいですか？
下記の中から選んで、 LINE＠でお返事頂けますか？
A あまり無理せず、リバウンドの心配なしにゆっくり確実にやせたい。
ひと月に１．２キロ減のペース
B とにかく早くやせたい。
多少 皮膚がたるんでも、過酷な食事制限も運動でもやりたい。
ひと月に５キロ以上減のペース
C いろいろなダイエットを組み合わせて、あれこれ試せるダイエットがしたい。
ひと月に１～5キロくらいのペース
D 食事や運動よりもメンタル重視で痩せていきたい。
ひと月に減る体重はあまり気にならない。
E その他
お返事いただいた方には、ダイエットのお悩みをそれぞれに回答を送らせて頂きます。
また 皆さんの参考になるような内容でしたら、
匿名でブログやLINE＠で公開させて頂きますね。
ダイエットには、これが正解！
と言うルールはないと言われています。
あなたの貴重なご意見を参考に
私の指導もブラッシュアップできたら。。と思います。
