こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
連日 ファスティングダイエットの記事を書いておりますが、
私の今 やっているファスティングダイエット・・ と言うのは、
準備食 ２日間 （胃に負担のかからない軽い食事）
断食 ３日間 （ドリンクのみ）
回復食 ２日間 （胃に負担のかからない軽い食事）
の ３日間ファスティングです。。
準備食と回復食の期間を合わせると、ちょうど1週間で終了のパターンです。
他にも週末ファスティングとか、２週間ファスティングとかあるなか、
なんで これを選んだかと言うと、
前回 甘酒
を利用した 3日間ファスティング をしました。
あの時は、－１．５キロ でした。
そちらのファスティングと どちらが自分に向いているか？
比較してみたかったから。。。。 と
食事制限って、結構 ガマン。 ガマン。 で厳しいものがありますよね？
だから、１週間で終わっちゃうくらいの 短いスパンがいいかなぁ～？？ と思いました。
そして、昨日は、 準備食が終わって、いよいよ１日何も固形物を食べない。
ドリンク飲みの 断食１日目 でした。
さすがに、ひもじかったですね。。。
自宅に宅配ピザのチラシが届いて、 恨めし～く 眺めてしまいました。
・朝 酵素ドリンク２杯
水素水
・昼 酵素ドリンク４杯
水素水
・夜 酵素ドリンク３杯
水素水
青汁 １杯
ノンカフェインのお茶 １杯
朝・昼・夜と 分けて書いておりますが、
実際は お腹が減ると、とにかく酵素ドリンクを飲んでいた感じで
酵素ドリンクで 空腹を紛らわしていた。。。 が正解です。
だから、 酵素ドリンクや水素水は気が向いたら、ちょくちょく飲んでおりました。
水素水は、 昨日だけで２．５リットルは飲みました。
青汁は、 便秘になったので、 食物繊維をとるか・・・ の意味で１杯飲みました。
ノンカフェインのお茶
は、 温かいものも欲しくなったので、飲みました。
お腹が減っても、酵素ドリンクを飲むと、 空腹が紛れます。
好転作用なのかな？ 眠くなりました。
・・・ そして ・・・・
昨日の 体重は、 ４２．７キロ 
になりました。
前日から比べると、一気に９００ｇ 減りました。
ファスティング入る前からすると、 －１．３キロです。
さすがに、 固形物をたべないと 効くなぁ～。。。
私は、東京に行って 歩いたりすると、１日で１キロくらいは楽に減るタイプですが、
昨日は、どこにも行かず、 運動もストレッチもせず
家に居ただけなのに、 こんなに減るんだ。。。と思いました。
そう、 体重計に乗る前は、
ドリンクだけで生活をしてるけれど、 運動した訳じゃないし、
便秘だし、 逆に体重増えているんじゃないかなぁ～？？ よくて、キープ？？
と思っていただけに、 ちょっと嬉しかった。
このちょっと嬉しいって、気持ちが大切ですね～。。
体重計に乗る前は、あと２日もあるの？？？
って、 なが～い 気持ちになりましたが、
数字に表れると、 あと２日やれる！！
と自信がつくものです。。
今日も朝からファスティング頑張っております。
また 明日 ご報告致しまーす。
PS. ブログに毎日書くって言うのも、 言っちゃったからには、やらなくちゃ！！
って、 自分を追い込む環境が出来るので、 それもいいですね。。。
