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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。

昨日、ファスティングやっているよ~。

の記事を書きましたが、  ひきつづきご報告です。

昨日   ファスティング準備期間2日目


朝   酵素ドリンク 2杯 

    水素水


昼   ファスティングミール  おかゆ + 亜麻仁油

    水素水

夜   ファスティングミール  リゾット 

     サラダ +亜麻仁油

     メロン  1/8 カット

    水素水

で、体重は、 43.6kg  と 昨日から 500g (少しですが。。) 減りました~音符

おかゆは、塩が効いていますね。。。

昨夜の夕食のリゾットは、 あ~・・・ これしか食べれない。。。と 思ったら、

すごーく 有難く大切な1食に思え、

1口をゆ~っくり ゆ~っくり。。  口の中で、何回も噛んで 味わって食べました。

あ~!!  そうだった!!電球

ダイエットの基本の1つに、  「咀嚼する」  ってあったけ。。。。

と思い出しました。。

もちろん、大好きなアルコールも禁止です。。禁酒

でも、アルコールは、 飲みすぎていたので、 ここにきて、身が清められた気分です。。ハムハムキラリ

水素水は、1日2リットルは、飲んでいます。

以前にお伝えした Fast Pro Water  ですが、 これだと すいすい飲めちゃいます。

加熱処理していないお水は、 酸素を多く含み、 体内に吸収されやすいんです。

なので、 普通の加熱処理されているお水よりも、たくさん飲めるんです。

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そして、 今日は 固形物一切なしの 断食の1日目です。

ひもじいですね~。。。   お腹がきゅるきゅる~ 鳴ります。。

でも、 あの 1日1食  ごぼう茶で有名な、 南雲先生の本にも

「お腹がきゅるきゅる~鳴るのを楽しんでください。」   と書いてあったから、

私も お腹が鳴ったら、 今 ダイエット頑張ってると思って、楽しんじゃお音符

また 明日 ご報告致します。。

ファスティングやっていて、  

大食いや アルコールに浸っての 不摂生な食生活の代償は大きいなぁ~。。。

と実感しています。。。

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