今日、フェイシャルでいらしてくださったお客様。
「なんか、また痩せたみたい？ 今日 昼間 カレーうどん食べちゃったんだけどさ～」
って。。
えっつ？ カレーうどんだなんて、 まさに 禁断の果実 
食べちゃった～？
カレーうどん
しいて言えば、カレーが香辛料で身体を温めていいか。。。
でも 普段がちゃんとお食事に気を付けていれば、たまに カレーうどんもいいですね。
よく、カロリーの高いもの、高ＧＩ値の物をドカ食いして落ち込んでしまう人もいますが、 ガマンしすぎるから ドカ食いしたくなっちゃうんです。
ダイエットの中にも、すこーし 自分の食べたいものを摂って行ったり
もし、どうしても我慢できないようなときには、高カロリーだろうが、高ＧＩ値だろうが、ペロリと食べるのもいいと思うんです。
ただ、ドカ食いが続かないよう、くれぐれも注意してね。
もし、ドカ食いしても、 すぐに脂肪にはなりません。
翌日に少し引き締めたお食事にするといいですね。
「毎日 アーモンドチョコ食べていたけれど、それだけは我慢しているの。
食べたら、きっと毎日また食べたくなっちゃう～と思って。。
今は 週に１回ハーゲンダッツのアイスでガマンよ。」
なるほど～！
毎日のアーモンドチョコを我慢して、週に１回のハーゲンダッツにしたんですね。
さすが！！ 
思わず、
「私の食事指導がいいんですね！！」 
なんて、偉そうなことを言ってしまいました。
こちらのお客様は、スタート時の体重が５３㎏くらいなので、
もともとそれほど、太っていません。
それでも、ちょっとしたことを注意しただけで、無理なく痩せられているのですね～。
最近、 決して太っていないけれど、もう３キロくらい絞りたいと言うお客さまが増えています。
こちら
は、また別のお客様なのですが、
身長 １６１ｃｍ
体重 ５４..９０ ｋｇ
体脂肪 ２７％
標準体重です。
今日からダイエットスタートしました。
これから、 どのくらい落ちるのか楽しみですね～
