昨日は、ストレスを貯めてしまいがちな人の原因についてお話しましたね。
今日は、その続きで、ストレス食いしてしまう人のお話をしようと思います。
こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ）眞理です。
ストレス食いは何故おきるのか？
っところからお話したいんですが、
要は、食べることが安易にできる、ストレス解消になるからです。
に切り替わるんですね。
だから、嫌なことがあると、ついつい食べて食べ過ぎちゃう。
これとは逆に、ストレスが溜まりすぎると
食べられないって人もいます。（交感神経がかなり優位な状態）
食べれない人は痩せますが、
摂食障害になる恐れがあるので注意が必要です。
じゃあ、どうしたらいいの？
ってお話ですが、 少し スピリチアルなお話かもしれません。
脳と身体は連動しているって言うのは、
良く分かりますよね？
（ex.
本を読みたいと思えば、本をとり、ページをめくる・・etc)
これは、また逆も然りで・・
■身体の動くように脳も判断する
(ex.
ダンスを踊っていると楽しくなってくる。）
って言うことが言えるんです。
なので、ストレスが感じるときほど、
身体を動かすといいんですね。。
そんなの 知っているよ！
って、方も多いと思いますが、馬鹿になりませんよ。
最近、私、ブログに笑顔の写真をアップしています。
実は、自分の顔を人前にさらすのは、すっごく嫌だったし、
笑顔って、作ろうと思うと作れなくて・・
わざとらしい笑顔になってしまうから
アップするのが嫌でたまりませんでした。
でも、この 身体と脳は一緒と言う考えから
普段から笑顔を作っていれば、脳がハッピーになると思って、ただいま 練習中♪
今はひきつったような笑顔だけれど、
そのうち、綺麗な笑顔になれると思います。
そういえば、この間のお茶会の時も、素晴らしくいい笑顔の方がいらっしゃって、笑顔を見ているだけで、私の心も温まりました。
笑顔って、周りもハッピーにしますね。
作り笑いでも、毎日作っているうちに、笑えるようになってくる。
笑顔は心のデトックスです。
それから、ＮＬＰの考え方では、
人間は腕を肩より上にあげて、頭を空に向けて
マイナスのことを考えようとしても、出来ないと言われています。
そして、空に向かって
「私は、素晴らしい♪」 とか
プラスの言葉を発してみてください。
脳は、言葉を聞くことによって、その通りになっていきます。
痩せたい方は、
「痩せたー！！ 私って、スタイルいい♪」
でもいいですね。
今日はとってもいいお天気です。
こんな日は積極的にお散歩してみてはいかがでしょうか？
お散歩って手軽にできる有酸素運動ですし、
歩くことによって、普段 車に乗ってばかりの生活では見えないものも見えてきます。
私は、よそ様のお宅のお花が綺麗だなぁ～。
すれ違う人のペットが可愛いなぁ～。。
なんて、それだけで幸せな気分になりますよ。
笑顔を作りながらね。
※ サロンでは、もっと深い内容の個人カウンセリングをしております。 もっとストレス食いのこと知りたい。
私のダイエットがうまく行かない原因は何？？
と思われる方は、お気軽にカウンセリングにいらしてくださいね。
