【生真面目さんのダイエット・・経過報告】　茨城県ひたちなか市美痩身ダイエットサロン

ダイエットを始めて、２週間ほど経ちました。

 

私の場合、　糖質を結構そこそこ摂っていたので、糖質さえ抑えれば簡単に体重が減っていくだろうなぁ～。。って思っていました。

 

でも・・

 

 

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ）眞理です。
 

 

糖質を抑える生活をしていると、体重は減っていきました。

 

 

でも、１週間ほど経ったところで、私のようなやせっぽちでも

減らしたい体重は少ないけど、　糖質を抑えることにストレスを感じているのが解りました。

 

 

何か食べたいなぁ～って思っても、太るからやめとこ。。

これ食べたら、太るような～。。

 

と考えてしまって、

 

んーーーー。

 

 

そして、私の中で答えが出ました。

 

「食べたいときは、食べよ。」

 

 

これ、以前　ブログでお話しした　　「私は○○○○○。」　の魔法の言葉と同じ。

 

 

私が何故　そう思ったのか？

と言うと、　

 

食べないようにする、ストレスって大きいなぁ～！

って身をもって感じたから。

 

 

今までの知識から、　白米・玄米　お茶碗１杯　１６５キロカロリー。

これを１日１食　食べても　それほど影響はありません。

（３食食べるとまた違ってきますが。）

 

 

そして、ご飯・玄米は血糖値をゆるやかに上げていくし、腹もちがいいのです。

ご飯は、食べてもいいと思います。

 

 

 

糖質制限をずっと続けていると、　私の経験では

 

 

 

 

などの症状が出てきます。

 

これが、　糖質をとるようになってくると　落ち着きます。
やっぱり　　糖質も大切なんだなぁ～と改めて思うわけです。

 

 

私のように、　「痩せなきゃ～。。」　　と思い込む

ある意味　真面目。　　責任感が強いタイプは、　

 

ストレスのほうが大きくきてしまうので、

挫折しがち。

 

たぶん、ストレスが大きくくると、　すぐに体重は停滞期を迎え減りにくくなるでしょう。

 

 

こちらのタイプの人には、　１日　のカロリー抑え、　ある程度好きなものを食べて頂く。　（ケーキも　ラーメンも可。）

 

 

真面目なタイプですから、　たまに　カロリーオーバーくらいに食べたとしても

普段の意識がダイエットしなくちゃ～に戻ってくるので、　ストレスさえ感じなければ

痩せてくる。。。はず

 

私はこのタイプ↑　と結論が出た。

 

 

なので、　ほどほど　に自分に甘く　しかしダイエットしていることを忘れることなく、

続けていきたいと思います。

 

 

そして

 

落とす体重が多い人は、どうしても長期的にダイエットを考えなければなりません。

１ヵ月に何十キロと落とすことはできないですものね。

 

なので落としたい体重が多い人は、　また必殺技をご提案致します。

 

 

サロンで相談にいらして下さいね。。