├きゅっとくびれ痩身 食後のナッツ
今日は、数々のダイエット本の著者である小林一行先生と東京で待ち合わせ。今度先生が手掛けている 来年2月開催のダイエットフェスティバルの開催のお話やその他のダイエットのお話など聞かせて頂きました。久しぶりにお酒を飲みながら、色々 ダイエットの...
└ダイエット成功のコツ
├きゅっとくびれ痩身 
└ダイエット成功のコツ 1日に必要なタンパク質量
先日 LINE@にご登録のお友達には ダイエットでお肉を食べても太らないと思って、お肉ばかり食べている人がいます。 でも、お肉だった食べ過ぎたら、太るのよ。と言うことをお話しました。 じゃあ、どのくらい食べたらいいの？ と言う質問があり...
├きゅっとくびれ痩身 アルコール分解が最優先
今日は、お酒が好きな方とお話をさせて頂きました。私もお酒が大好きです。夏はビール 冬は熱燗・焼酎のお湯割り そしてオールシーズン ワイン。私はどっちかと言うと、辛口の白ワインが好きですね。毎晩 生ハムやローストビーフ チーズなどのおつまみと...
├きゅっとくびれ痩身 カニカマで浮腫みも治せるか？
【カニカマで浮腫みも治せるか？】40代から食べて－10歳若返る美ボディ脳科学ダイエット専門家の粉川眞理です。 昨日の林先生のTVで、カニカマがダイエット食と紹介していました。【タンパク質は食べるだけで筋肉になるんです。】って言う部分は、 ...
├きゅっとくびれ痩身 1日350ｇ以上の野菜摂れていますか？
1日分のお野菜 食べれてますか？厚生労働省が推奨する野菜の量は１日３５０ｇ以上食べることを目標にしています。350グラムってこれだけの量ですよ～。緑黄色野菜 120ｇ淡色野菜 230ｇ の割合が望ましいとされています。 なかなか1日...