■1度は受けてみたい痩身エステ■

先日　LINE@にご登録のお友達には　ダイエットでお肉を食べても太らないと思って、お肉ばかり食べている人がいます。　でも、お肉だった食べ過ぎたら、太るのよ。と言うことをお話しました。　　じゃあ、どのくらい食べたらいいの？　　と言う質問があり...

今日は、お酒が好きな方とお話をさせて頂きました。私もお酒が大好きです。夏はビール　冬は熱燗・焼酎のお湯割り　そしてオールシーズン　ワイン。私はどっちかと言うと、辛口の白ワインが好きですね。毎晩　生ハムやローストビーフ　チーズなどのおつまみと...

【カニカマで浮腫みも治せるか？】40代から食べて－10歳若返る美ボディ脳科学ダイエット専門家の粉川眞理です。　昨日の林先生のTVで、カニカマがダイエット食と紹介していました。【タンパク質は食べるだけで筋肉になるんです。】って言う部分は、　　...

1日分のお野菜　食べれてますか？厚生労働省が推奨する野菜の量は１日３５０ｇ以上食べることを目標にしています。350グラムってこれだけの量ですよ～。緑黄色野菜　120ｇ淡色野菜　230ｇ　　　　の割合が望ましいとされています。　　なかなか1日...

少し涼しくなってきて、もう　アイスやかき氷は要らなくなってきましたか？？もしも、冬になってきても、冷たいものが食べたい。。ってなってたら、それは、鉄不足かもしれません。実は鉄は身体に吸収されづらい栄養素なんです。■ほうれん草　■アサリ　■ひ...