Instagram
www.instagram.com
普段私の食卓は、
ほぼイタリアンか酒のつまみ
みたいなもんだけれど
本気でダイエットしなきゃ💦
で、ダイエット飯を作ってみた。
ちょっとエスニック的
【ガバオ風ダイエット飯】🍚
🥦材料🥦
■もち麦ご飯 2人前
■鶏ひき肉 200グラム
■玉ねぎ（薄切りで）
■トマト1/2個
■レタス 2.3枚
■パクチー お好みで
■レモン🍋 好きなだけ
《調味料》
■にんにくのすりおろし 1/2個
■酒 大さじ1
■砂糖 大さじ1/2
■ナンプラー 大さじ1＋1/2
《作り方》
■フライパンに鶏ひき肉を調味料で水分がなくなるまで、炒め。
■もち麦ごはんの上に材料をトッピングして
レモン汁を絞る🍋
お好みで、パプリカや白ゴマを加えてもグット👍👍
ヘルシーでとても、美味しい
お料理です。
ひき肉さえわ作り置きしておけば、
パパっと出来る
お忙しいダイエッターにおすすめの
メニューです。
是非作って、
感想を、聞かせて。😀
無料相談のご希望はこちらから↓
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
きょう【7日間無料メルマガのお知らせ】📩
なぜかうまく行かないダイエット。😿
答えは簡単！
マインドが整ったら総てうまく回りだします。💕
ストレスオフのダイエットマインドになりませんか？
📩7日間の無料メルマガがあなたにヒントを与えます。💡
詳しくはこちら👇
