今日もなのだけれど
引き続き、ダイエットの報告をさせてください。
あれから、
体重は、さらに少し減って、 42.9キロになりました。
目標としていた43キロを下回って、ダイエット成功です。✨
素直に、嬉しい💓 久々にみた数字✨
トータルで、3.5キロしか痩せなかったけれど
3週間ほど（スタートから22日目）で
目標を達成できたと言うことに、すごく感動しています。
今までもっと体重が少ない時もありました。
■ファスティング直後
（まぁ食べていないので、減るのは当たり前。
このときは、体重が41キロまで減りましたが、夢のように一瞬の数字でした。
でも、確実に胃は小さくなった感じで、あれはあれでやってよかった。）
■失恋のショックで食べれなかったとき。
（今では、どんなことがあっても、凹んでも 食べられないってことはないから。。
もう2度と出来ない経験。笑）
だけれど、今回はとにかく食べた。
食べたのに、痩せていったから、空腹を感じず痩せれたと言う訳です。
どんなものを食べていたかというと、
やっぱり太りそうなものは、避けていました。
食べるものを選んで食べると言うだけで、痩せていくのです。
食べるものを選ぶと言うこともすっごく大事なのだと思いました。
そうしているうちに、３週間もすると味覚が慣れてくる。
それほど甘いものも欲しなくなり、
薄味にも慣れてきました。
人間が習慣化するのに、2週間かかると言うのも
本当だと納得しました。
ダイエットしていると、
あー、もーあれもこれも食べたい！！
と言う波？🌊 が何度も押し寄せて
それが去っていくと
波の高さや頻度がだんだん弱まってくる。
そう思いました。
だから、 最低 ダイエットが習慣となる２．３週間は
しみじみとやってみましょう。
そこを超えると、習慣になって、
目標が達成できるように思えます。
目標を達成してみると、
■自分でもできた～！と自信がつく。
■ほかの目標まで達成できるような気がしてくる。
■身体が軽い。
■身がしまった気がする。
いいこと三昧です。
空気まで変わったような気がしました。
そして、思ったことですが
私は、今回ダイエットで
「あ～、早く終わらないかなぁ
早く目標にならないかなぁ～。。」
と半分イヤイヤ・・やっているような
後ろ向きな言葉ばっかり使っていました。
それに対して主人は、
「65キロまで頑張るんだ～🎶」
とダイエットを楽しんでいるようでした。
やはり楽しくダイエットすると、
■言葉の波動が身体に伝わるというか？
■言霊と言うか？
彼の方が、するすると痩せていきました。（およそ-5キロです。）
もちろん、男性の方が筋肉があるので
痩せるのが早い。
運動量も多い。
と言うのもあるのですが、
ダイエット中の、こういった前向きな言葉も大切と思いましたよ。
例えば、女性なら鏡を見て
「私、可愛くなった。」
とか認めてあげるのもいいですね。✨
今日はご褒美に、物産展で買って
この日のために冷凍しておいたピザを焼いて食べました。🎶
やっと食べれた。 美味しかったぁ～💕 (*^▽^*)
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あなたのお悩みお聞かせください。
皆さんのご質問やお悩みに対する解答をブログ公開していきたいと思います。
もちろん、お名前は非公開にしますので、安心してね。💕
