こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
昨日、ファスティングやっているよ～。
の記事を書きましたが、 ひきつづきご報告です。
昨日 ファスティング準備期間２日目
朝 酵素ドリンク ２杯
水素水
昼 ファスティングミール おかゆ ＋ 亜麻仁油
水素水
夜 ファスティングミール リゾット
サラダ ＋亜麻仁油
メロン １/８ カット
水素水
で、体重は、 ４３．６kg と 昨日から ５００ｇ （少しですが。。） 減りました～
おかゆは、塩が効いていますね。。。
昨夜の夕食のリゾットは、 あ～・・・ これしか食べれない。。。と 思ったら、
すごーく 有難く大切な１食に思え、
1口をゆ～っくり ゆ～っくり。。 口の中で、何回も噛んで 味わって食べました。
あ～！！ そうだった！！
ダイエットの基本の１つに、 「咀嚼する」 ってあったけ。。。。
と思い出しました。。
もちろん、大好きなアルコールも禁止です。。
でも、アルコールは、 飲みすぎていたので、 ここにきて、身が清められた気分です。。
水素水は、1日２リットルは、飲んでいます。
以前にお伝えした Fast Pro Water ですが、 これだと すいすい飲めちゃいます。
加熱処理していないお水は、 酸素を多く含み、 体内に吸収されやすいんです。
なので、 普通の加熱処理されているお水よりも、たくさん飲めるんです。
そして、 今日は 固形物一切なしの 断食の1日目です。
ひもじいですね～。。。 お腹がきゅるきゅる～ 鳴ります。。
でも、 あの １日1食 ごぼう茶で有名な、 南雲先生の本にも
「お腹がきゅるきゅる～鳴るのを楽しんでください。」 と書いてあったから、
私も お腹が鳴ったら、 今 ダイエット頑張ってると思って、楽しんじゃお
また 明日 ご報告致します。。
ファスティングやっていて、
大食いや アルコールに浸っての 不摂生な食生活の代償は大きいなぁ～。。。
と実感しています。。。
