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突然ですが、ダイエットのモチベーションどうしていますか?

 

今朝オンラインダイエットのお客様とモチベーションについてお話していて
あ、そういえば、モチベーションのことしみじみお話していなかったなぁ。。

と思いました。

 

そこで、改めてモチベーションについてお話しますね。

 

ダイエットは、今までの習慣を変えていくと言うことなので
長年馴染んできた生活や食習慣を変えるとなるとなかなか大変。💦

やろうと言う気はあるけれど、
実際のところやりたくないし・・

痩せたいけれど、
今までの自分にゆるい生活のほうが楽。

と言うのが本音ですよね。

 

でも、ランニングハイ!

って言葉をご存知ですか?

 

ランニングしていうちに、
もっともっと・・走りたい。走れる。↝

って気になって心が高揚してくるんです。

 

 

そう、掃除や草むしりも
めんどくさ~ と思って始めても、やがて夢中になってしまう。

 

つまり、モチベーションって
行動していくうちに上がってくるのですね。

 

だから、やりたくないから、やーめよ!
となったら、どんどんやらなくなってしまいますよ。

 

モチベーションは、

 

🔸行動をしているうちに上がってくる。

🔸自分の目標をしっかり決めて、少しでも自分が前進していると実感できた時に上がる

🔸自分は何のためにこれ(ダイエット)をしているのか? を振り返り、自分には、この目標がある!
そのために行動している。

 

と思うと、多少の事でブレない。

と言われています。

 

今、ダイエットしていて、もし心が折れそうになった時には

 

この事↑を自分に問いかけてみてくださいね。

ランニングハイ❣️

みたいに、行動を続けているうち

 

🔴 少しでも体重が減った。
🔴 体脂肪が減った。
🔴 身体が引き締まった。

 

など、実感出来ていたら
そこで自分を認めてあげて下さい。

私は、出来る! 人

なのだと。。

 

どんなに小さな変化でも
ダイエットを続けていれば、スタート時より
必ず変化があるはずです。

その変化を見逃さず、
楽しんでください。♪

 

そして、もし目標がすっごく遠くに感じられたら
よし、今月は1キロだけでもやせればいい。

と少し、自分の目標を下げて
目標の階段を登れるように考えてみてください。

 

いきなり-10キロとか思うから、
遠い目標に思えるのであって、
今月1キロでも痩せれれば、よしとしよう。

と思えると、
ダイエットは続きますよ。

 

 

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