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寒いですね~。 

明日から3連休。 明日は雪が降るって言うけれど、防寒対策しっかり出来ていますか?

 

寒くになってくると、ついついお鍋がいいかなぁ~と思うのですが
どんなお鍋が好きですか?

 

私は、断然 この時期

「キムチ鍋」

 

発酵食品のキムチと糖代謝に欠かせない
ビタミンB1を含んだ豚肉が特徴のキムチ鍋。

 

普段、めったに食卓に上ることのない

ニラもキムチ鍋になるとすくっと食べれちゃいますね。

ニラのアリシンという成分がビタミンの体への吸収を高め、

まさにダイエットの相性ばっちりの食べ物です。

 

我が家ではさらに、牡蠣も入れて、亜鉛も補充しちゃいます。

 

そんなわけで、今夜はキムチ鍋なんかは如何でしょうか?

ちなみに 〆のうどんやおじやは、食べ過ぎると太るので注意してね。

 

ううん、私は炭水化物は食べないから。。って、

食後のお煎餅を食べちゃっう。。ってことはないですか?

 

お煎餅は実は、ケーキよりも糖質量が多いんです。

甘くないから安心♡と言うものでもないので、そこらへんも注意よ。

 

それでは、今週もよい週末を。

 

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