こんにちは。 粉川です。
今まで、ずいぶんお食事の仕方や栄養について
書いてきたけれど
結局のところ、食事のとり方や栄養学よりも
心が安定しなければ、
過食はやめられないし、
ダイエットして
一時痩せたとしても
また体重は増えていくと考えています。
結局、ダイエットの
リバウンドは、
本当はダイエットなんて、
やりたくないことを
仕方なくやっている
と言う認識なのです。
だから、
ダイエット期間が終わると
体重は楽なほうに戻っていくのですね。
まず
本当に自分は痩せたいのか？
痩せると
どんないいことがあって
自分がどう変わるのか？
それをはっきりさせないと
ダイエットの途中で
すぐ自分の目標がブレてしまいますよ。
でも、それは脳が楽をしたがり。。
と言うそれだけのことで、
誰も同じです。
自分を責めないで下さいね。
以前
視覚からの情報は、
五感の中で1番脳に刷り込むのに
効果的とお伝えしました。
ダイエット成功させるために
自分のなりたい姿を
雑誌を切り抜いたり
昔の写真から持ち出したりして
毎日見るのです。
これって、効果的です。
花嫁さんは、
衣装合わせした花嫁衣裳の写真を
結婚式までに何度も何度も見ます。
だから、確実に痩せられるのです。
今日は、スマホの待ち受け画面を
自分のなりたい姿に書き換えてみました。
これ👆 私のビジョンボード✨
・菜々緒さんみたいに綺麗な脚になりたいな。
・海外で結婚式を挙げたいな
・彼と一緒に海外で海にはいってみたいな
・ただのやせっぽちじゃ嫌。
体幹が整って筋肉のあるスタイルがいい。
・昔のような細いウェストになりたい
とまぁ、ざっとこんなことをイメージして作りました。
そして、お約束は
これらの夢がもう
すでに叶っているかのように完了形で書くこと。
ダイエット成功！ やったね！
これをスマホの待ち受けにして毎日見ます。
そうすると、脳はもう目標が達成したように勘違いして
身体も画像にあうようにどんどん変化していきます。
不思議ですね～。
これらのビジョンボードはスマホで簡単に作れます。
もちろん、無料で。。
スマホでの作り方を知りたい方は、
「ビジョンボード」 とLINE@でメッセージくださいね。
動画をお送りします。
