昨日 フジテレビで ロンブー淳さんが出ている
を途中から見ました。
皆さんはご覧になりましたか？
■豆腐１丁ダイエット
■唐揚げダイエット
■腸内フローラダイエット
■ヘルシースナッキングダイエット
色々ありました。
こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ）眞理です。
豆腐一丁ダイエットとは、 主食のごはんをお豆腐に置き換えるというもの。
唐揚げダイエットは 適度な脂質の摂取はエネルギーになり、
基礎代謝をあげるもの。
ヘルシースナッキングダイエットは、 食事は腹八分目にして、3食のおやつを
ナッツやドライフルーツなど
ヘルシーなおやつに置き換える1日5食ダイエット
腸内フローラダイエットは 食物繊維を多く摂ることによって、
腸内環境を整えるダイエットです。
どのダイエットも良さそうだったけれど、
私だったら、
食事の量を少なくして、おやつが食べられるヘルシースナッキングダイエットをやってみたいなぁ～。
何か１つのものが、ずっと続くと言うのは
私には耐えられない。。
唐揚げと、お豆腐1丁はきついなぁ～と思って見ていました。
そして
結果は、お豆腐一丁ダイエットの方が優勝していました。
もちろん、食事だけのダイエットではありません。
皆さん、 厳しい運動もこなしていらっしゃいましたよ。
こういうダイエット番組では、
つい それぞれの食事の仕方に目が行きがちですが
痩せたら、ミランダカーとか
痩せたら、長澤まさみとか
痩せたら 上戸彩とか
自分の顔と面差しが似ているイケてる芸能人と併せて
参加者に痩せた時の自分をイメージをさせるのは、
とてもいいアイディアだと思いました。
また 今回 参加者が共同生活を送ったことで
おひとりの方が
■みんな部屋が汚い
片づけをしない、だらしない。
■見ていて自分も同じだったと気づかされた。
と発言していたのも
とても印象的でした。
部屋は心の鏡と言いますか、
やはりその時の心のあり様が、部屋に反映されます。
片づけが出来ない人は、メンタルも弱く
やはりダイエットも失敗しがち。
お部屋が綺麗だと、気持ちもしゃきっとして
ダイエットにも集中できます。
そーゆー意味で、
途中から 片岡鶴太郎さんがヨガの先生として参加し、
参加者1人1人に ヨガを受講する前に
個人面談して、
みなさんの気持ちを聞いたのもよかったと思いました。
心にストレスを抱えたままだとダイエットもなかなかうまく行きません。
でも、心が穏やかになってくると
自然と無駄食いや暴飲暴食も収まっていきます。
ダイエットがどうしてもうまく行かない人は
心を整えることから始めてみるといいかもしれません。
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