【具沢山みそ汁作っていますか? 簡単にできます。】茨城県美痩身ダイエットサロン

先日 美味しいと評判のお店に行ってみました。

 

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焼き魚が 2種類(鯖・えぼ鯛)と具だくさん味噌汁。

 

これぞ、具沢山味噌汁だ~!!

 

ってくらい、 お椀から具がはみ出していたので、

ビックリしました。

 

 

ダイエットには、色んな食材がまんべんなく摂れる

具沢山味噌汁を作っていらっしゃる方が多いと思います。

 

皆さんの作る具沢山味噌汁ってどんな感じですか~?

 

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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ)眞理です。
 

 

具沢山味噌汁・・食べるのは美味しいですけれど

正直 作るのは面倒くさいですよね?

 

煮るのは簡単だけれど、

あれこれいちいち切るのが面倒くさい。

 

あれ? こんな風に思うのは私だけ??

 

 

みんな ちゃんとカットしているのかなぁ~??

 

ズボラ主婦の私は、こんなの使っちゃいます。矢印

 

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じゃーん、 乾燥したお野菜や海藻。

 

特に、笹切りごぼうは、あく抜きする必要もなく便利です。

 

切干し大根も煮物にしても美味しいですが、

お味噌汁にすると、普通の大根の味噌汁よりも美味しい。

 

それと、私は、具沢山味噌汁にしない時でも、

必ず海藻やキノコは摂るようにしています。

 

不溶性食物繊維は結構 根菜類から取れますが、

水溶性食物繊維は、

意識しないと日常生活で、忘れてしまいがち

 

なので

 

お味噌汁には必ず、

乾燥ワカメ1つだけでも入れるようにしています。

 

松前漬け用の昆布も初めから細かく細く切れているので

便利ですね。

 

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これらの食材だけでは、手抜き感がアリアリで

 

私は、これに 
 

■玉ねぎ (長ネギ可)
■人参
■ちぎった蒟蒻
■サツマイモ (ジャガイモ可)
■しめじ    

など

 

を足したりして 嵩まし。 

見た目をごまかす。 

 

これで、簡単に具沢山味噌汁が出来ちゃいます。

 

 

ポイントは、昆布を沢山入れると

ねばりが出て、吹きこぼしそうになるので

吹きこぼさないように 注意すること。ポイントポイント

 

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ですね。

 

もちろん、ご紹介した乾きものだけでも

十分美味しく作れますよ。

 

楽してダイエットしたいなーと思った時に

作ってみてくださいね。

 

 

 

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ダイエットインストラクター  粉川(こかわ)眞理

 

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