こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
さぁ、いよいよ・・・ 今日からファスティング（断食）開始です。
朝は、今日飲まなくてはならない分だけ 酵素ドリンクを水で薄めたペットボトルを作りました。
５００ｍｌの水素水に酵素ドリンク（原液）が６０ｍｌ 入っています。
４本作ったけど、 夕方の今 もう 残り１本になってしまったので、 たぶん もう１本作るようです。
１日に５本は、私の場合 必要と言うことですね。
そして、 今日は加えて、 昨日食べたアボガドの種を使って アボガド茶を作りました。
アボガドの種は 簡単に包丁で切れました。
何も着色してないのに、煮詰まったら まるでローズヒップティ
のような綺麗な色になりました。
でも、味は、 そ～ね～。。。 バタピー みたいな味かしら？
美味しいくないけれど、 ひどく まずいわけでもなく、 普通に飲めます。
ファスティング中 ノンカフェインのお茶は飲んでいい。。と言うことなので
酵素ドリンク以外はこれを飲むことにしました。
昨日の体調はすこぶる悪く、 激しい頭痛と眠気。
おまけに お天気がいいのにもかかわらず、 寒気がひどくて
この ファスティング続けられるかなぁ～？？
と おもったのに・・
のに・・・
今日の体調はすこぶる良くて
、 全然 頭痛はありませんし、眠気もありません。
寒気もなくて、 逆に身体がいつもより温かいような気がします。
そして、 お通じも すこぶるよくて、
なんかとっても、身体が楽です。
私は過去にも ファスティングをやっていますが、
初めて、 ファスティングがいいって こーゆーことだったのか！ 
と解った気がします。
じゃ一体 過去のファスティングは何だったのか？？？
って、ことなんですが、
自分なりに考えて、 ファスティングをするにあたって、
これがこーだから、 こーして こーいいんだよ。。。と （←ずいぶんあいまいな書き方ですが。。）
そーゆーのを きちんと理解していないと、
自分なりにてきとーに解釈してしまい、 ファスティングに失敗するような気がします。
今回は、すこぶるいい感じに行けそうな気がしてきました。
昨日の夜の測定結果 （昨日のデータなので、昨日のブログにも更新してあります。）
体重 43.4Kg ウェスト 60.0ｃｍ
体脂肪 15.5％
筋肉量 36.2％
水分量 60％
BMI 16.1
基礎代謝量 ９３３ kcal
