水だけの断食って、どう思いますか？

 

昨日、ファスティングについて質問を受けました。

 

「ファスティングするとどうなるの？

　やっぱり頭がぼぉ～っとしてきますか？」

 

はい、私の経験で言うと、

確かに最初のうちは、頭がぼぉ～っとして、

集中力がなくなりました。

 

 

 

でも、　お隣から

 

「えっつ？　ファスティングするとしゃきっとしますよ。

　最初から頭も目もクリア。研ぎ澄まされます。」

 

と声がしました。

 

 

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ）眞理です。

 

 

ファスティングの効果は個人差があるかもしれませんが、

彼女の言っているのは、普通のファスティングではなく

 

水だけの断食です。

 

 

ちょっと前に俳優の榎木孝明さんが

1カ月　水だけで何も食べない断食をしましたね。

 

 

あれは、お医者様監修のもとでした。

お医者様が定期的に診てくださったから、

1カ月も健康状態をチェックできたんです。

 

 

一般の人には安易に行ってほしくないなぁ～と思いました。

 

 

そもそも　私は

ファスティングカウンセラーの資格を取った時に

 

水だけの断食は決してやってはいけない

 

と教わりました。

 

 

酵素ジュース等、最低限　必要な栄養素をとらなければ

危険なんです。

 

 

そもそも、脳は糖を必要としているのです。

ですから、水だけとなると

筋肉から糖を作ろうとしていきますね。

 

なので、筋肉が落ちてきます。

 

 

それと、足りなくなったカルシウムを出ろうと

骨ももろくなっていきます。

 

 

また解毒作用として、肝臓・腎臓の負担が大きくなります。

 

 

一般の人がダイエット目的でファスティングをしたいと思ったら、

 

酵素ドリンクや100％フルーツや野菜ジュースなど

必ず必要としてほしいと思います。

 

 

また　一気に痩せなくても、

普通に食べるダイエットで痩せたほうが

リバウンドが少なく、　

 

結果　綺麗なボディでいられる期間が長くなりますよ。

 

 

急がば回れ。　です。

 

 

 

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