今日は金スマ TVで
美木良介さんのロングブレスダイエットをやっていましたね。
あのエクササイズの基本は、ドローインなのかなぁ？
と思うところですが、
余計なお金がかかるわけでもなく、
お家でエクササイズなので、本当にいいなーと思います。
以前のブログでも紹介しましたが、
丹田呼吸法 下腹を凹ます
丹田に力を入れる（意識する）と言うところが、
素晴らしい。
人間は下腹に力を入れているだけで、お腹が凹んでくるんですよ。
これも、形状記憶の一種なのだと思います。
だから、 下腹が気になる人には積極的にやってほしいエクササイズ。
ところで、ロングブレスダイエットは、
ダイエットと言うよりも健康法になっていて
あの 石原元都知事もロングブレスで健康になったのだそうです。
座りながら出来るやり方をご紹介しますね。
続けてみようかな～🎶
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