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今日は金スマ TVで
美木良介さんのロングブレスダイエットをやっていましたね。

あのエクササイズの基本は、ドローインなのかなぁ?

と思うところですが、
余計なお金がかかるわけでもなく、
お家でエクササイズなので、本当にいいなーと思います。

以前のブログでも紹介しましたが、

丹田呼吸法 下腹を凹ます

丹田に力を入れる(意識する)と言うところが、
素晴らしい。

人間は下腹に力を入れているだけで、お腹が凹んでくるんですよ。
これも、形状記憶の一種なのだと思います。
だから、 下腹が気になる人には積極的にやってほしいエクササイズ。

ところで、ロングブレスダイエットは、
ダイエットと言うよりも健康法になっていて
あの 石原元都知事もロングブレスで健康になったのだそうです。

座りながら出来るやり方をご紹介しますね。

Long-breath-diet

続けてみようかな~🎶

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