加齢に伴い太りやすくなります。
それは、基礎代謝が落ちるのと、消化能力が落ちるから。
今日は、むしむしした気候だったので、
気分転換にお散歩30分。
ついでにランチをしてきました。
こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ）眞理です。
今日は、トカゲさんと一緒♡
最近 ご飯が美味しくてたまりません。
ご飯もべちゃっと柔らかく炊けてしまうと、
食べていても美味しくないのですが、
つやつやで米粒が立っていると、本当に美味しく思います。
私が、ご飯をつやつやで米粒が立つようにしている
ほんのちょっとの工夫ですが
■炊飯器の中にティースプーン一杯の
粉寒天を入れています。
ご飯に寒天の膜が張ったようになるのでしょうか？
つやつやして美味しく炊きあがります。
粉寒天が切れたときは、
■コラーゲンのパウダーを入れても
同じような炊きあがりになります。
本当につやつやして、炊きあがるのが楽しみです。
そして、ご飯に胡麻をトッピングするだけで
ご飯が一層美味しくなるのは、不思議だなぁ～
と思いながら食べています。
梅干しも 以前はお弁当やおにぎりにした際
ご飯が腐らないように入っているんだ。
くらいの認識で、今まではあまり食べなかったんですが、
最近では、消化を助けてくれたり
梅干しに含まれる成分がα-グルコシダーゼ（小腸で糖質を吸収する酵素）を抑制することで糖尿病を予防する働きや、
動脈硬化や高血圧も抑制するんだよねー。
なんて考えながら食べると、
苦手な酸っぱい梅干しでも、美味しく感じます。
今日のランチは、ブリの唐揚げのところを、
ブリの煮魚に変えてもらいました。
大好きな切干大根がついてきて、うれしかったです。
■ 何を食べたいか 想像して
■ 料理をしているのを見て
■ じゅーっと火が通る音を聞いて
■ いい臭いをかいで
■ 美味しそうだなぁとワクワクする。
■ 料理をしているのを見て
■ じゅーっと火が通る音を聞いて
■ いい臭いをかいで
■ 美味しそうだなぁとワクワクする。
まだ口にしないうちから
口から胃腸から消化液が出てきて、
カロリーを燃焼させようと
”やせ体質モード” に切り替えＯＫ！
■ 美味しいなぁ～と味わって食べる
この間の 
【もぐもぐ瞑想会】でも体験しましたが
【もぐもぐ瞑想会】でも体験しましたがこーゆー
五感＋α（私は 痩せる、綺麗になるっていうイメージ）
が大切かな？
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