【眠れないときには、○○○を飲んでみて。】

毎朝　主人に　「よくそんなに寝ていられるね？」　と嫌味っぽく言われますが、

寝るのにも体力いるんです。　　

 

寝られるのは、若い証拠！　と思っています。　

 

 

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ）眞理です。
 

 

今日はなんとなくすっきりしない１日でした。

 

睡眠不足だからなんだろうなぁ～。　　頭が痛くなりました。

 

それに、本当にねむ～いって思うのは、朝の５時～７時くらいの目覚めに近いタイミングで、この時間は本当に邪魔されずに寝ていたいのに、起きなければならない時間なんです。

 

皆さんもこのような経験ありませんか？？

 

でも、　なんだかんだ言っても、大体　最低　７時間以上は寝ている私です。

 

 

さて、今朝は、６時間くらいでした。

たった１時間でも　朝の体調が違います。

 

 

私たちが寝ている間には、ダイエットに効果的なホルモンがいくつか出ています。

 

 

 

 

 

だから、　私は　なるべく０時前に寝て、眠れなそうなときは、身体を仰向けにして、脱力したような姿勢で、　腹式呼吸を何回かします。

 

ふかーく息を吐くことで、　なんとなくリラックスした気分になれます。

 

それでも、考えが巡ってしまうようなときは、　　

 

起き上がって、　あたたかい豆乳ココアか豆乳青汁を飲みます。　　ホットレモンもいいと言いますが、腹が膨れると、眠りやすいのです。

 

 

みなさんも、参考にしてくださいね。