「ここのところ、体重があまり動かず・・
もう 私 何やってもダメなのかなぁ～って、心折れてます。」
そんなセリフを聞いて、私の心もきゅ～んっとしちゃいました。
でも、お客様のお食事ノートをよくよく見ると・・
こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
ダイエットの停滞期・・ それはとっても辛いですよね。。
早く抜けてくれ～！！ と願うばかり。。
そういう時に、運動を加えるのも手ですが、お食事ノートをよく見ると、
気づくことがあります。
お客様のお食事ノートは、 ほぼ毎日のように、炒めものが多かったんです。
どうして炒めものが多いのかお聞きしましたところ、
「最近 仕事で疲れちゃって、 ぱぁっと作れて食べるものって言ったら、炒めものになっちゃうんですよね。
野菜なら太らないかと思って。。」
なるほど～！！ そうか。。
確かに、炒めものなら 数分で作れちゃいますものね。
私も、しょっちゅう作ります。
焼きそばだと、ご飯を炊く手間も省けて、なおさらいいや～なんて思ったりしちゃいます。
この間からブログに書いてますが、
★ 大さじ 1杯 = 約 １１１キロカロリー
ですから、 それを ちょこちょこ摂っていたら、やっぱり体重は減りませんよね？
今思うと、 速水もこみちさんが、やっている仕上げのオリーブオイルたっぷりも、 結構 勇気が要るな～と思います。
オメガ３など良質な油は摂るのを推奨されていますが、
なんでも 過ぎたるは及ばざる如しです。
お料理も、必ず油をひかなくても
・蒸す
・焼く
・茹でる
などで工夫ができるので、 そちらに切り替えるなどしてみてくださいね。
気づいてよかった～！！
