最近、身体のたるみが気になるなぁ～。
これを素直に歳のせいと思えればいいのだけれど、
どうも同年代の方を見ていると、歳せいだけではなさそう。
さて、私は何が原因だと考えているかわかりますか？
私は、 糖 が原因だと思っています。
私の意識しないところで
知らず知らずに太らされていたからです。。。
えっつ？
意識しないのに、太るって何よ？
って感じですよね。
お菓子を食べていなくても
ポン酢やドレッシング・・
ソースやトクホの健康食品にまで
知らず知らずに糖を摂っています。
血液中のブドウ糖量が多いと、体内では糖化やＡＧＥの産生が進みます。
ＡＧＥとは終末糖化産物のことで、
老化の原因と考えられています。
ＡＧＥを多く含む食品や糖質の摂り過ぎによって、細胞の糖化が進み
皮膚がたるみ、神経も侵され、じわじわと老化が進んでいくのです。Σ(ﾟДﾟ)
きゃー・・
私のタルミ なんとかしてー！
飲食物に含まれているAGEの多くは、腸が正常に働いていれば体外に排出されていきますが
７％ほど、体内に残る
と言われています。
中でも、
「果糖ブドウ糖液」
（トウモロコシから抽出された果糖）は危険です。
日本の表示ルールですが、
果糖が50%未満のものを「ブドウ糖果糖液糖」、
果糖が50%以上のものを「果糖ブドウ糖液糖」と表示します。
これらの異性化糖（穀物から作られた糖）は、ペットボトル飲料やお菓子、焼き肉のたれにまで、
ありとあらゆるものに多く使用されています。
そして、怖いのが、
■砂糖の6倍の甘さ
■AGE化（老化）するスピードが10倍速い
■依存性がブドウ糖よりも強い
のです。
人間の身体は、水分を除くと、
■たんぱく質が約46%
■脂質が約43%
■ミネラルが約11%
■糖質は1%。
糖質はわずかなのに、
人間は真逆に糖質を摂りすぎているのです。
つまり、「ブドウ糖果糖液糖」と「砂糖」だったら、まだ 普通に「砂糖」を摂っているほうがマシ！ 安全と言うことです。
食品本来の甘み旨みを感じられる「味覚力」を取り戻すことにもなりますし、
肝臓の負担を減らすことにも繋がります。
これからの人生
病気の予防をかねて、特に糖の摂取を気にして口にするようにしていきたいですね。
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