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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。

今日は、ちょっと嬉しいことがありました~ぁアゲ3  そちらのご報告です。

私ごとですが、 スポーツクラブに入会しました。。運動

スポーツクラブは、実に4年ぶりです。

今までに何回かスポーツクラブに入会していますが、もともと運動が好きではないんですね。

7月から入会すると言って、ウェアを買って仕舞い込んでいました。

いよいよ運動しないと ヤバイ雷 ネコ と言う気になったので、 ようやく重い腰を上げたわけです。

最近、足の衰えを感じまして・・  階段の上り降りも以前よりも重たく

このまま行ったら、 私は70歳くらいのとき位は、もう車いすになって

旦那さんに押してもらうようになるのかな??  なんて・・想像したり。。

人間は下半身から弱っていく・・とか言いますからね。。

脚に筋肉をつけるしかないな。。と思ったわけです。電球

そして、 いよいよデビューキラキラ

今日はオリエンテーション2回目。 1回目はマシンの使い方の説明でした。

クラブにある、そーとーお高そうな体組織計で、身体測定。著者名

これで、身体のすみずみまで詳しく解るとゆー話。。

これで、私の脚がダメなのが、解るんだなぁ。。 

そしたら、なんと 

脚の筋肉量は少なくない。。。 と言われました。

えっつ??  顔文字

ちなみに身長は163.8ですが、中途半端な163.5と言うのはなかったので、

163.0に合わせました。

そして、基礎代謝量が少なくないか???  と そこらへんも心配だったのですが、

私の体重だったら、(この間ファスティングで痩せたのに、もうすっかりいつもの体重に戻っています。ごあいさつ )このくらいは普通だそうで、

へぇ~。。。。顔文字

でも、 まだまだ信じられない私は、

「これは機械だから、データではこうなっていても、 実際は、脚は弱っていると思うんです。

 脚に筋肉をつけたいんです。」

と言ったらば、

私ので脚に筋肉をつけると、筋肉が縦に割れて、男性みたいな脚になってしまいますよ。。。

じゃあ、試しに 椅子に座って、片足で 立ってみてください。

腕をつかないで立てますか?


椅子に座って左足を浮かせて、腕を組んで 立ってみた。椅子右に座る棒人間

あっさり立てた。。やじるし  反対の脚もあっさりクリア。やじるし

ほら、大丈夫ピース って。。。。

念のため、 低い椅子でもやってみた。。(低い椅子の方が負荷がかかるらしい)

あっさり立てた。。good  反対の脚もあっさりクリア。good

えーっつ? 私の脚が弱っていると思っていたのは、気のせいだったの??

なんだか、嬉しかった。 sei

そして、4年ぶりに運動をする私は、最初は簡単な運動から・・と

エアロバイクで、 体力テストをしてみた。

10分間のテストは、結構きつかった。 下手をすると、遅いになってしまいそうで、

なるべく適正を保つように漕いでみた。

結果

すご~い 優秀だってキラキラ もう~、やる気アップ矢印  

すごく気をよくした私は、ランニングマシン1hやって、他にも色々マシンを試した。

アドレナリンでまくり~クー ハート

なんで、もっと早くはじめなかったんだろうと後悔したくらい。 気持ちよかった。。

ただ、最後に試した、 クライミングと言うマシンは、 負荷を最低の1にしても 

全然出来なくて、10分やるのが精いっぱいだった。。

隣で同じマシンをやっているおばあさんが、

おばあちゃん「あんた若いんだから、もっと出来なきゃだめだよ。 あたしは、もうすぐ80だよ。」


と声をかけてくれた。。

聞くと、おばあさんの負荷は30分もやっているんだってぇ。。。泣

脚にそれだけ筋肉あったら、日常生活すごく楽でしょう? 

と訊いてみたら、  別に全然 変わらないって。。。  

最後にお風呂に入るときに体重を測ったら、300g減っていた。

サウナも露店風呂もあるし、 最高Wハート

脚の筋肉はあるにこしたことはないよね。

ずーっと続けて、体力つけていこう。。  と 思ったのでした。

次回は、最後のオリエンテーション。

食生活の指導をしてくださるんだって。。。

楽しみ~♪♪☆

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