お米ってどのくらい食べないでいられる？
こんばんは。 粉川です。
最近 GacktさんがよくTVに出ていますね。
なんと、20年近くお米を食べていないって言うから驚きです。🍚
そして、また
体重も自由自在にコントロールできるって言うから、
すごいなー✨
彼はもともと、美意識が高いと言うか・・
自分はこのくらいの位置に
自分を置いておかないとダメ。
と言う風に、
自分の美に対する立ち位置を決めているのだろうなぁ～。
他にも、保坂尚希さんや海老蔵さん
中谷美紀さんとかも炭水化物を摂らないので有名ですね。
実は、メルマガでもお伝えしましたが、
私も自分の立ち位置と言うのを決めています。🚺
私は、自分がダイエットコーチだから
痩せていなければいけないと思っています。
人に指導するのだから、
太っている人に指導されても説得力ないですよね？
だからせいぜい太っても、２．３キロで
それ以上太ることはありません。
頭の中で大体このくらいの数字が
私のコンフォートゾーン
（身体が疲れなく、動きやすい居心地のいい数字。）
と常に意識しているのです。
（たぶん、Gacktさんもそんな感じと想像しています。( ´艸｀)
だから、太ってきたなぁ～と思ったら
そこで、
ブレーキをかけて
少し糖質や食事の量を控える。
体重を戻す。
これを繰り返しています。
太る自分を受け入れたくないのです。
でも、これもカチカチにやってしまうと
糖質依存の人は逆に
無性に糖が欲しくなり、悪循環。
なので、
ダイエット中も
ちょっとだけ 自分の好きな嗜好品を口にして
脳に満足を与えるのがいいと思います。
大変失礼な言い方ですが、
5キロも10キロも太ってしまうと言うのは
女性の場合 産後か
または、もうこの数字でいいや～。と
どこかでその数字を受け入れているのだと思うんです。
あなたの欲しい未来を
一瞬手放して、忘れてしまうんですね。
ガマンガマンでなく、
ちょっとだけ 食べたいものも食べて
ダイエット続けてみてね。
今 私もダイエット中。
今回は、お米の代わりに納豆を食べるダイエットをしています。
それと、TVで紹介された
「痩せる味噌汁」 も作って飲んでいます。
★レシピ★
・玉ねぎすりおろし 150g
・赤みそ 80g
・白みそ 80g
・りんご酢 大さじ1
★☆★☆★
混ぜて冷凍室で保存。
味噌玉にして飲みたい時に好きな具材で
味噌汁にするだけ。
お米食べなくて続くのかなぁ？と思ったけれど、
意外とこの組み合わせが続いて、
今のところ、4日で－1.0キロになりました。
この週末プチ糖質制限してみる？
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