こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
最近、 下っ腹がぼっこりと出ている女性を多く見かけます。
その大体の方が
ガードルは履いてなーい。
と応える方が多いのですが、そのぽっこりお腹 原因は骨盤にあるんじゃない？ と思うのです。
普段、 私は、ソファーに座るときや、車の運転席に座るときも、
特急電車や飛行機の座席シートまで、背もたれを後ろに傾けて、がっつり身体を後ろに預けます。
その方が、身体が楽だからです。
そのときの、私の私の骨盤はたぶん、 この後傾 
に当たると思うんです。
前傾している人は 反腰になり、お尻がでっちり に見えます。
後継している人は、 デスクワークが多く、背中が猫背になり、
お尻が垂れている人が多いです。
お腹の筋肉を使うことなく、楽な姿勢でいるので、内臓が下垂してきて、下っ腹が出てしまうようになってしまいます。
あれ？ 自分もそうだ！
と思い当たる方いらっしゃいますか？
そこで、私のような骨盤が後傾している人は、背の硬い垂直の椅子に座り、背中をべたーっとつけた状態で、骨盤を立てるように座る癖をつけたらいいのです。。。
ですが・・
これが、またなかなか 5分も座っているようなものなら、苦しいんですね～。
なんてたって、 私は昔 シートを倒し、のけぞるように
運転していたヤンキーもどきでしたから、・・・
ほんと、 あんた 何さまよ！
って感じでしたから。。。
こんな人は、ちょっと硬めの骨盤を意識したガードルを履いて、
開いた骨盤をしめてあげるだけでも、内臓が上に上がってきます。
それと、ハイウェストのガードルやニッパーなどで、腰から横隔膜のしたくらいまで固定されると、姿勢が良くなってきます。
これだけでも、 お腹のでているのは、解消されてきますよ。
ちなみに、こちらは 骨盤ガードル
しっかりと補正されて、気持ちよかったです。
しめつける下着は良くない。。
とも言いますが、
骨盤が開いちゃっている人、 下っ腹が出ている人、腰痛持ちの人、 脚を組む癖がある人などは ガードルを履いているとお手軽に矯正されていくので、いいかなぁ～とも思います。
体幹を整えると痩せやすいんですよ
ガードルを買うまでにはちょっと勇気が要るな～。。
と言う方は、普段椅子に腰かけるときに、骨盤を立てて座ることを意識するだけでも、違ってくると思います。
そー それで、 私はよく 脚を細くするには、内モモを鍛えるといいんですよ。
とお客様にお話ししているのですが、 この間 昔の本を引っ張り出して読んでいたら、とてもいいことが書いてありました。
座っているときに、膝小僧の間に1枚のはがきでもなんでもいいから、カードを挟むんです。
カードが落ちないように意識しながら、椅子に座っていると、いつの間にか 力がぬけると、脚が開いて、カードがぽろ～ん♪
と落ちてしまいます。
以前はお客様に、バランスボールの小さいのを挟んで、きゅっきゅつ！としてくださいとか、 説明していましたが、
このカード1枚は、とてもお手軽に出来て、カード1枚どこでも持ち歩けるし、便利でいいなー。 と思いました。
姿勢が悪いと、おばあちゃんに見えてしまいますからね。。
あんまり、カードを落としたくないあまりに、X脚になっては、よくありませんよ。 そこは、注意。
骨盤を垂直に立てること
骨盤を（下着などで） 〆ること
膝小僧にカードを挟んで座ること
など意識してみてくださいね。
・・と、 私も 後傾 直さなくっちゃ！！
