こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
今日は、ちょっと嬉しいことがありました～ぁ
そちらのご報告です。
私ごとですが、 スポーツクラブに入会しました。。
スポーツクラブは、実に４年ぶりです。
今までに何回かスポーツクラブに入会していますが、もともと運動が好きではないんですね。
７月から入会すると言って、ウェアを買って仕舞い込んでいました。
いよいよ運動しないと ヤバイ
と言う気になったので、 ようやく重い腰を上げたわけです。
最近、足の衰えを感じまして・・ 階段の上り降りも以前よりも重たく
このまま行ったら、 私は７０歳くらいのとき位は、もう車いすになって
旦那さんに押してもらうようになるのかな？？ なんて・・想像したり。。
人間は下半身から弱っていく・・とか言いますからね。。
脚に筋肉をつけるしかないな。。と思ったわけです。
そして、 いよいよデビュー
今日はオリエンテーション２回目。 １回目はマシンの使い方の説明でした。
クラブにある、そーとーお高そうな体組織計で、身体測定。
これで、身体のすみずみまで詳しく解るとゆー話。。
これで、私の脚がダメなのが、解るんだなぁ。。
そしたら、なんと
脚の筋肉量は少なくない。。。 と言われました。
えっつ？？ 
ちなみに身長は163.8ですが、中途半端な163.5と言うのはなかったので、
163.0に合わせました。
そして、基礎代謝量が少なくないか？？？ と そこらへんも心配だったのですが、
私の体重だったら、（この間ファスティングで痩せたのに、もうすっかりいつもの体重に戻っています。
）このくらいは普通だそうで、
へぇ～。。。。
でも、 まだまだ信じられない私は、
「これは機械だから、データではこうなっていても、 実際は、脚は弱っていると思うんです。
脚に筋肉をつけたいんです。」
と言ったらば、
私ので脚に筋肉をつけると、筋肉が縦に割れて、男性みたいな脚になってしまいますよ。。。
じゃあ、試しに 椅子に座って、片足で 立ってみてください。
腕をつかないで立てますか？
椅子に座って左足を浮かせて、腕を組んで 立ってみた。
あっさり立てた。。
反対の脚もあっさりクリア。
ほら、大丈夫
って。。。。
念のため、 低い椅子でもやってみた。。（低い椅子の方が負荷がかかるらしい）
あっさり立てた。。
反対の脚もあっさりクリア。
えーっつ？ 私の脚が弱っていると思っていたのは、気のせいだったの？？
なんだか、嬉しかった。 
そして、４年ぶりに運動をする私は、最初は簡単な運動から・・と
エアロバイクで、 体力テストをしてみた。
１０分間のテストは、結構きつかった。 下手をすると、遅いになってしまいそうで、
なるべく適正を保つように漕いでみた。
結果
すご～い 優秀だって
もう～、やる気アップ
すごく気をよくした私は、ランニングマシン１ｈやって、他にも色々マシンを試した。
アドレナリンでまくり～
なんで、もっと早くはじめなかったんだろうと後悔したくらい。 気持ちよかった。。
ただ、最後に試した、 クライミングと言うマシンは、 負荷を最低の１にしても
全然出来なくて、１０分やるのが精いっぱいだった。。
隣で同じマシンをやっているおばあさんが、
「あんた若いんだから、もっと出来なきゃだめだよ。 あたしは、もうすぐ８０だよ。」
と声をかけてくれた。。
聞くと、おばあさんの負荷は７で３０分もやっているんだってぇ。。。
脚にそれだけ筋肉あったら、日常生活すごく楽でしょう？
と訊いてみたら、 別に全然 変わらないって。。。
最後にお風呂に入るときに体重を測ったら、300ｇ減っていた。
サウナも露店風呂もあるし、 最高
脚の筋肉はあるにこしたことはないよね。
ずーっと続けて、体力つけていこう。。 と 思ったのでした。
次回は、最後のオリエンテーション。
食生活の指導をしてくださるんだって。。。
楽しみ～
